Tapahtumat: Kategoria: Liikunta

Lavis eli lavatanssijumppa yhdistää hauskalla tavalla lavatanssin askeleita ja jumppaa. Lavis – lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tanssiliikkeitä tehdään seisten. Ryhmä sopii niin uusille kuin vanhoille harrastajille. Ota mukaan mukavat liikuntavaatteet ja vesipullo.

Syksykauden kurssi alkaa 4.10. ja on perjantaisin klo 11.30–12.30, katso tarkemmat perjantaipäivät ohjelmasta. Yhdeksän kerran kurssihinta on 20 € ja se maksetaan ensimmäisellä kurssikerralla ohjaajalle. Ohjaajana Irma Tähkävuori. Ilmoittautumiset 20.9. mennessä Kuuselan lähitorille p. 044 710 9598 soittamalla tai tekstiviestillä.

Tervetuloa tekemään helppoja kehonhuoltoharjoituksia. Ohjaajana Kuuselakeskuksen fysioterapeutti. Paikkana Härmäläsali, 1 krs. Oma alusta mukaan!

Ilmoittaudu mukaan maksuttomalle joogakurssille! Lauantaisin 26.10, 2.11, 9.11, 16.11. ja 23.11. klo 10–11

Ilmoittautumiset 18.10. mennessä lähitorille p. 044 710 9598. Ryhmään mahtuu 20 henkeä. Ota mukaan mukavat liikuntavaatteet ja oma matto. Huomaathan, että harjoituksia voi tehdä oman voinnin mukaan myös tuolilla istuen. Ryhmä toteutetaan Tampereen kaupungin osallistavan budjetoinnin kautta. Joogaohjaajana Tuulia SuperTuikku Oy.
Ilmoittaudu mukaan maksuttomalle joogakurssille! Lauantaisin 26.10, 2.11, 9.11, 16.11. ja 23.11. klo 10–11

Ilmoittautumiset 18.10. mennessä lähitorille p. 044 710 9598. Ryhmään mahtuu 20 henkeä. Ota mukaan mukavat liikuntavaatteet ja oma matto. Huomaathan, että harjoituksia voi tehdä oman voinnin mukaan myös tuolilla istuen. Ryhmä toteutetaan asiakkaiden äänestämänä Tampereen kaupungin osallistavan budjetoinnin kautta. Joogaohjaajana Tuulia SuperTuikku Oy.

Joogaharjoituksissa yhdistämme kehon lempeän ja avaavan liikkeen ja tietoisen hengityksen. Joogaharjoitus toteutetaan aina oman kehon tuntemusten mukaisesti ja ohjaaja auttaa löytämään itselle sopivat liikkeet. Harjoitukset toteutetaan rauhallisessa tahdissa kehoa ja hengitystä kuulostellen. Harjoitusten tarkoituksena on saada liikettä selkään, lantioon, rintaan ja niveliin ja saada kehon jumeja liikkeelle. Hengityksen avulla myös kuulostellaan omaa sisintä ja sydäntä ja vahvistetaan yhteyttä itseen. Mitään aiempaa kokemusta ei tarvita, vain iloinen ja avoin mieli. Ohjaaja pitää huolen, että kaikki pysyvät mukana itselleen sopivalla tavalla.

Omatoimiryhmä, jossa ohjaajana vuorotellen ryhmään osallistujat. Ravintolasalissa 0.krs.