Tapahtumat

Soinnun neljästä lähitorista löydät runsaasti laajaa harrastus- ja kulttuuritoimintaa: liikuntaryhmiä, esityksiä, konsertteja, ohjelmanumeroita, käsityö- ja taidekursseja. Lähitoreilta löydät myös luentoja ja tietoiskuja. Tilaisuuksia on jokaisena arkipäivänä, joten mieleistä tekemistä ja saman mielistä seuraa on helppo löytää. Erityisen paljon Soinnussa on taide- ja kulttuuritoimintaa. Voit osallistua myös etäohjelmaan. Etäohjelman linkit löytyvät tapahtumakalenterista etäohjelmaksi merkityn tapahtuman yhteydestä.

Etsi ja suodata tapahtumia

  • Etsi

  • Toimipiste

  • Kategoriat

Tulevat tapahtumat

torstai 22.2.2024

10:00

Toiveiden laulut

Kuunnellaan ja lauletaan yhdessä toiveiden lauluja. Voit tulla toivomaan omaa suosikkiasi. Ohjaajana yhteisötaiteilija Sanni. Monitoimitila 1krs.

Lue lisää
10:15

Sointuvaa musiikkia

Sointuvaa musiikkia – tuokiossa lauletaan ja muistellaan tuttuja lauluja. Kuunnellaan musiikkia ja soitetaan rytmisoittimia.  Talon yhteisötaiteilija Kanerva laulattaa ja esiintyy.  Vapaa pääsy!

Lue lisää
12:00

Sukkapiiri

Ryhmä on kaikille avoin ja maksuton, ohjaajana vapaaehtoinen. Ota omat langat ja kutimet mukaan.

Lue lisää
12:00

Mukanetin vapaaehtoiset opastavat

Tarvitsetko apua oman kännykän, tabletin tai kannettavan tietokoneen kanssa vai suunnitelletko laitteen hankkimista? Mukanetin ohjaajat opastavat laitteiden hankinnassa ja käytössä. Ilman ajanvarausta. Metsätähti 1. krs.

Lue lisää
12:00

Savenvaltaajat 2

Kurssilla tehdään itsenäisesti savitöitä. Kurssi on harrastusta jatkaville, kokeneille keramiikkaharrastajille. Syksyn osallistujien ei tarvitse ilmoittautua uudestaan. Kursseille ilmoittautumisesta tiedustelut p. 050 5164531.

Lue lisää
13:20

Taidekurssi: Kollaasi

Taideryhmässä tehdään oma kollaasi. Kurssilla käytetään kierrätysmateriaalia, kuten vanhojen kirjojen kuvia. Materiaalit saat paikan päällä. Ryhmä on kaikille avoin ja maksuton. Ohjaajana yhteisötaiteilija Sanni.

Lue lisää
13:30

Sointu-kuoro

Sointu-kuoron harjoitukset kokeneille kuorolaulajille. Kokoontuminen pääaulassa. Ilmoittautuminen Kanervalle p.050 569 2014.

Lue lisää
14:00

Muistimattoharjoittelu ILMOITTAUTUMINEN

Muistimattoharjoittelu on liikkeen ja aivotreenin yhdistelmä, joka huoltaa kehoa ja aivoja. Liikkeitä tehdään seisten ja tuolilla istuen. Muistimattoharjoittelun tavoitteena on pitää huolta muistista ja aivoterveydestä. Samalla harjoitetaan tasapainoa ja liikkuvuutta. Mukaan voi tulla kuka tahansa oman muistin huoltamisesta kiinnostunut, kurssi on maksuton. Jokainen tunti sisältää loppurentoutuksen. Kurssi on yhteensä 6 kertaa, torstaisin 18.1.-22.2. klo 14-15. Härmäläsalissa, poikkeuksena 15.2. Lumikellossa.

Ilmoittautumiset lähitorille p.0447109598 12.1. mennessä. Kurssia ohjaa Nääsvillen muistiohjaaja lisätietoja kurssista Sirpa Ritvanen p. 050 321 4068.

Lue lisää
14:00

Yhdessä hyvä -sohvatapaaminen

Tule miettimään ja kehittämään lähitorin ohjelmaa ja sisältöä! Alamme tapaamisessa yhdessä miettimään mihin Tampereen kaupungin kulttuuri- ja liikuntatoimen lähitorille osoitettua…

Lue lisää
14:15

Tuolijumppa torstaisin

Tuolijumppa tammikuussa tiistaisin ja torstaisin klo 14.15-14.45. Maksuton ja kaikille avoin ryhmä. Tervetuloa mukaan! Huom. max. 10 mahtuu ryhmään mukaan ja ryhmää ohjaa lähitorin fysioterapeutti. Huom. ryhmä kokoontuu luovassa tilassa. Torstain ryhmä alkaa 11.1.24.

Lue lisää

perjantai 23.2.2024

10:00

Voimaa ja tasapainoa -kurssi

Helppoja voima- ja tasapainoharjoituksia kiertoharjoitteluna Kuuselakeskuksen kuntosalilla 0. krs:ssa.

Maksuton, ensisijaisesti uusille kurssilaisille.

Ohjaajana fysioterapeutti, ilmoittaudu mukaan p. 050 9172706.

Lue lisää
11:30

Lavis -kurssi ilmoittautuneille

Lavis eli lavatanssijumppa yhdistää hauskalla tavalla lavatanssin askeleita ja jumppaa. Ohjaajana Irma Tähkävuori. 5 kerran kurssin maksu on 10 € ja se maksetaan ensimmäisellä kerralla ohjaajalle. Ryhmä toteutuu mikäli ryhmään on 10 ilmoittautunutta. Ilmoittautumiset 044 710 9598

ensimmäinen viiden kerran kurssijakso: 12.1.-9.2. perjantaisin klo 10.30-12.30, kurssimaksu 10€

toinen viiden kerran kurssijakso: 23.2.-5.4. (ei 1.3 ja 29.3. ) perjantaisin klo 10.30-12.30, kurssimaksu 10€

Lue lisää
12:30

Kehonhuolto

Tervetuloa tekemään helppoja  kehonhuoltoharjoituksia. Ohjaajana pääsääntöisesti Kuuselakeskuksen fysioterapeutti, myös vaihtuvia ohjaajia. Paikkana Härmäläsali, 1 krs. Oma alusta mukaan!

Lue lisää
12:30

Bingo

Bingo, Ravintolasalin kabinetissa. Bingoa vetää vapaaehtoiset Leena ja Hilkka. Bingomaksu 0,50 € / kierros

Lue lisää
14:30

Runoryhmä

Ohjattu runoryhmä. Runoryhmän aiheena on Elämäni Runot. Ryhmässä harjoitellaan runojen esitystä runomatineaan, jossa runoryhmäläiset esiintyvät yhdessä. Ohjaajana Arja Rantanen. Lisätietoja p. 040 567 0261.

Lue lisää

lauantai 24.2.2024

sunnuntai 25.2.2024

maanantai 26.2.2024

10:00

Liikunnan iloa

Ryhmässä tehdään pääosin seisten monipuolisia harjoituksia. Tuntien teemat, tyylit ja tavat tehdä harjoituksia vaihtelevat. Härmäläsali, ohjaajana Kuuselan fysioterapeutit, lisätietoja p. 050 9172706. Etäjumppailut osoitteessa https://app.vooler.fi/sointu-KUUSELANLIIKUNTA

Lue lisää
11:00

Tuolitanssi

Tervetuloa nauttimaan tanssin ilosta tuolitanssin muodossa! Tuolitanssi on tanssillinen tuolijumppa ikäihmisille, kehitysvammaisille ja erityistä tukea tarvitseville. Ohjaajana Anna Laine. 

Lue lisää
12:00

Aivotreeni

Kaikille avoin ja maksuton ryhmä. Tukea muistin virkistymiseksi. Ohjaajana Nääsville ry:n muistiohjaaja. Lisätietoja Tuija Mäeltä puh. 050 4067 160 / tuija.maki@naasville.fi.

Lue lisää
12:30

Voimaa ja tasapainoa

Lihasvoima- ja tasapainoharjoittelua kuntopiirityyppisesti. (Taso 3) Suljettu ryhmä. Ilmoittautumiset ja tiedustelut numeroon 0503774179

Lue lisää
13:00

Liikettä niveliin -tuolijumppa

Istuen ja seisten tehtävää jumppaa kaiken kuntoisille senioreille. Ohjaajina fysioterapeutit. Härmälä -sali ja  Lumikello 1.krs. Tervetuloa! Etäjumppailut osoitteessa https://app.vooler.fi/sointu-KUUSELANLIIKUNTA

Lue lisää
13:00

Mun tarina, mun elämän – kertominen eheyttää – kirjallisuusterapiaryhmä

Mun tarina, mun elämän – kertominen eheyttää. Tule herättelemään muistojasi! Tervetuloa matkalle omaan tarinaan ja minuuteen. Tielle, jossa itsetuntemus ja -arvostus lisääntyvät. Kirjoittamalla muistikuvat kirkastuvat ja niiden jakaminen pienryhmässä luo luottamusta ja yhteisöllisyyttä. Turvallisessa kirjallisuusterapiaryhmässä uskaltadut heittäytymään ja kirjoittamaan auki oman elämäntarinasi. Maanantaisin 5.2.-11.3.2024, klo13-14.30 Kuuselakeskuksen Luova tila 0. krs.
Ohjaajana: FM Anja Kuhalampi, sanataide- ja kirjallisuusohjaaja. sähköposti: anjakuhalampi@gmail.com. p. 050-588 0735.

Lue lisää
14:00

Digiohjausta

Tule puhelimesi, tablettitietokoneesi, tietokoneesi tai muun laitteesi kanssa käymään ja oppimaan digiohjaajan kanssa käyttämään laitettasi.

Lue lisää
15:00

Sirkun kanssa kävelyllä Tallipihalla ja vierailemassa Rajaportin saunalla

Katsotaan yhdessä tallenne, jossa tutustutaan Tampereen talviseen Tallipihaan ja Rajaportin saunaan yhdessä Sirkku Aution kanssa. Videot ovat osa Tampereen kaupungin digitaalisia kulttuuripalveluja, kulttuurista vanhustyötä, jota tarjotaan myös osana kotihoidon tukipalveluita. Videot löytyvät Tampereen kaupungin kulttuuripalveluiden Kulttuuri Tampere – YouTube kanavalta.

Voit osallistua tallenteiden katsomiseen myös etänä TEAMS linkin kautta

https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_MTI1OGE3ZmUtYjVkNS00NjEzLWI4YWUtMGE5OWIyMjIzMTRl%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%222537fd52-b41b-4fa2-a0e3-19bbd442f7b4%22%2c%22Oid%22%3a%2219fab212-43bf-42ee-90bd-5e8b2b6fc6ea%22%7d

Lue lisää

tiistai 27.2.2024

08:00

Kiinni arkeen -ryhmä, ilmoittautuneille

Kiinni arkeen -ryhmä on Pirkanmaan hyvinvointialueen sosiaalista kuntoutusta. Sosiaalisessa kuntoutuksessa sinua tuetaan elämäntilanteesi perusteella edistämällä kuntoutumistasi, tukemaan voimavarojasi, arjenhallintaasi ja…

Lue lisää
08:30

Liikettä niveliin

Kaikille avoin ja maksuton ryhmä. Liikunnallisia pelejä, soveltuu kaiken kuntoisille pelaajille. Ohjaajana vapaaehtoinen.

Lue lisää
10:00

Sointuva kuva – kuvataidetta

Tule tutustumaan helppoihin kuvataiteen menetelmiin tai jatkamaan harrastusta. Ennakkotaitoja ei tarvita. Kurssilla mahdollisuus maalata, piirtää, tehdä helppoa taidegrafiikka, piirtää tietokoneohjelmalla ja paljon muuta kivaa tekemistä, johon voit tutustua. Ohjaajana yhteisötaiteilija Kanerva Kartano. Perusmateriaalit talon puolesta. Kurssi on maksuton. Lisätietoja p.050 516 4531.

Lue lisää
12:00

Mielis -paja, ilmoittautuneille

Mielis -paja on Pirkanmaan hyvinvointialueen sosiaalista kuntoutusta ja kuntouttavaa työtoimintaa. Ryhmässä sinua tuetaan elämäntilanteesi perusteella edistämällä kuntoutumistasi, tukemaan voimavarojasi, arjenhallintaasi…

Lue lisää
12:00

Tuolijumppa, taso 2, RYHMÄ TÄYNNÄ

Liikkeitä tehdään istuen, mutta mahdollisuus myös seisten tehtäviin harjoitteisiin. (Taso 2). Suljettu ryhmä. RYHMÄ TÄYNNÄ! Ilmoittautumiset ja tiedustelut numeroon 0503774179…

Lue lisää
12:00

Palvelunohjaus ilman ajanvarausta

Maksutonta lähitorin sosiaaliohjaajan ohjausta ja neuvontaa, 1krs. lähitorin toimisto. Tiistaisin ilman ajanvarausta klo 12.00-14.00. Ajanvarauksella erikseen sovittuna ajankohtana, ajanvaraukset p. 0447109598. 

Lue lisää
14:15

Tuolijumppa tiistaisin

Tuolijumppa tammikuussa tiistaisin ja torstaisin klo 14.15-14.45. Maksuton ja kaikille avoin ryhmä. Tervetuloa mukaan! Huom. max. 10 mahtuu ryhmään mukaan ja ryhmää ohjaa lähitorin fysioterapeutti. Huom. ryhmä kokoontuu luovassa tilassa. Tiistain ryhmä alkaa 9.1.24.

Lue lisää
16:30

Turvaverkko Iltaperhekahvila

Yhteinen turvaverkko -hanke tarjoaa tukea ja yhteistä toimintaa lapsiperheille tilanteessa, jossa koet turvaverkkosi olevan liian ohuet. Voit tavata muita perheitä,…

Lue lisää

keskiviikko 28.2.2024

09:00

Seniorineuvola, ilman ajanvarausta

Sairaanhoitajan maksuttomat ohjaus- ja neuvontapalvelut terveydenhoidollisiin asioihin liittyen. Vastaanotolla voidaan tehdä myös pieniä sairaanhoidollisia toimenpiteitä, kuten verenpaineen mittaus, verensokeriarvojen seuranta, injektioiden pistäminen, ompeleiden poisto ja muistitestit. Myös ajanvarauksella ke klo 12.00-14.00. Tiedustelut ja ajanvaraukset p. 050 522 8601

Lue lisää
10:00

Perhetemppu

Perhetemppu on ilmainen, alle kouluikäisen lapsen ja huoltajan yhteinen mukava liikuntahetki. Ilmoittautuminen paikan päällä. Lisätiedot Laura Kostiainen 044 4863816.  Härmäläsali 1.krs.

Lue lisää
11:00

Seniorijumppa ja venyttely

Tunnilla liikutaan rennosti, mutta jokaiselle sopivan haastavasti. Mukaan oma jumppamatto ja vesipullo.  Maksuton. Järj. Tampereen jumppatiimi. Ilmoittautuminen paikan päällä.  Härmäläsali 1.krs.
Ryhmä jää joulutauolle 6.12.2023 ja toiminta jatkuu taas 17.1.2024.

Lue lisää
12:00

Kulttuuriluotsien neuvonta PERUTTU 21.2.24

Haluaisitko kuulla kulttuurikohteista Tampereella? Kaipaisitko vapaaehtoista kaveria mukaasi esim. museoon tai taidenäyttelyyn? Tuntuuko yksin lähteminen hankalalta? Ota kulttuuriluotsi mukaan museoihin, elokuviin, konserttiin tai kaupungin kulttuuriraiteille.  Kulttuuriluotsit kertovat sinulle lisää, voit tulla tapaamaa luotseja ilman ajanvarausta tai voit varata ajan lähitorilta p. 044 710 9598. Palvelu on maksuton. 

Lue lisää
12:00

Savenvaltaajat 1

Kurssilla tehdään itsenäisesti savitöitä. Kurssi on harrastusta jatkaville, kokeneille keramiikkaharrastajille. Syksyn osallistujien ei tarvitse ilmoittautua uudestaan. Kursseille ilmoittautumisesta tiedustelut p. 050 5164531.

Lue lisää
12:30

Helppoa ja Letkeää tuolijumppaa

Istuen tehtävää jumppaa kaiken kuntoisille senioreille. Ohjaajina fysioterapeutit. Härmälä -sali ja  Lumikello 1.krs. Tervetuloa!

Etäjumppailut osoitteessa https://app.vooler.fi/sointu-KUUSELANLIIKUNTA

I

Lue lisää

torstai 29.2.2024

10:00

Toiveiden laulut

Kuunnellaan ja lauletaan yhdessä toiveiden lauluja. Voit tulla toivomaan omaa suosikkiasi. Ohjaajana yhteisötaiteilija Sanni. Monitoimitila 1krs.

Lue lisää
10:15

Sointuvaa musiikkia

Sointuvaa musiikkia – tuokiossa lauletaan ja muistellaan tuttuja lauluja. Kuunnellaan musiikkia ja soitetaan rytmisoittimia.  Talon yhteisötaiteilija Kanerva laulattaa ja esiintyy.  Vapaa pääsy!

Lue lisää
12:00

Sukkapiiri

Ryhmä on kaikille avoin ja maksuton, ohjaajana vapaaehtoinen. Ota omat langat ja kutimet mukaan.

Lue lisää
12:00

Savenvaltaajat 2

Kurssilla tehdään itsenäisesti savitöitä. Kurssi on harrastusta jatkaville, kokeneille keramiikkaharrastajille. Syksyn osallistujien ei tarvitse ilmoittautua uudestaan. Kursseille ilmoittautumisesta tiedustelut p. 050 5164531.

Lue lisää
12:30

Herkkubingo

Tervetuloa maksuttomaan bingoon! Palkintona erilaisia herkkuja.

Lue lisää
13:20

Taidekurssi: Kollaasi

Taideryhmässä tehdään oma kollaasi. Kurssilla käytetään kierrätysmateriaalia, kuten vanhojen kirjojen kuvia. Materiaalit saat paikan päällä. Ryhmä on kaikille avoin ja maksuton. Ohjaajana yhteisötaiteilija Sanni.

Lue lisää
14:15

Tuolijumppa torstaisin

Tuolijumppa tammikuussa tiistaisin ja torstaisin klo 14.15-14.45. Maksuton ja kaikille avoin ryhmä. Tervetuloa mukaan! Huom. max. 10 mahtuu ryhmään mukaan ja ryhmää ohjaa lähitorin fysioterapeutti. Huom. ryhmä kokoontuu luovassa tilassa. Torstain ryhmä alkaa 11.1.24.

Lue lisää

perjantai 1.3.2024

09:00

Ohjattu kuntosalivuoro ja avoimet ovet

Tervetuloa kuntoilemaan Kuuselakeskuksen kuntosalille, 0. krs. Kuntosalillamme harjoittelu on helppoa ja turvallista, sillä käytössä ovat HUR-älykorttilaitteet. Älykortille ladattu henkilökohtainen harjoitusohjelma mahdollistaa yksilöllisen harjoittelun.

Tutustumiskäynti maksuton.

Ohjatulla vuorolla on ohjaaja paikalla, mutta asiakkaat harjoittelevat omatoimisesti. Vuorolla mahdollisuus päivittää omaa ohjelmaa fysioterapeutin kanssa. Kuntosalin käyttö edellyttää voimassa olevan kuntosalikortin.

Keväällä 2024 ohjattu vuoro on perjantaisin klo 9.00 – 10.00 kuukauden ensimmäisenä perjantaina 12.1., 2.2., 1.3., 5.4. ja 3.5.

Uudet asiakkaat: Varaa aika fysioterapeutille Hyvä startti-ohjaukseen p. 050 9172706.

Lue lisää
10:00

Taideryhmä: muste

Taideryhmässä tutustutaan taidetekniikkana musteeseen. Kurssityön voi tehdä musteella piirtäen tai maalaten. Ohjaajana yhteisötaiteilija Sanni. Ryhmä on maksuton ja kaikille avoin, tervetuloa! Luovatila 1 krs.

Lue lisää
10:00

Voimaa ja tasapainoa -kurssi

Helppoja voima- ja tasapainoharjoituksia kiertoharjoitteluna Kuuselakeskuksen kuntosalilla 0. krs:ssa.

Maksuton, ensisijaisesti uusille kurssilaisille.

Ohjaajana fysioterapeutti, ilmoittaudu mukaan p. 050 9172706.

Lue lisää
10:00

Keskustelupiiri

Keskustelupiiri ravintolan kabinetissa. Tule kuuntelemaan ja keskustelemaan yhdessä toisten kanssa sekä ajankohtaisista asioista että mielen hyvinvointiin liittyvistä teemoista. Tapaamisen alussa ryhmänohjaaja alustaa aiheesta, jonka pohjalta avointa keskustelua. Ryhmään ei ole ennakkoilmoittautumista. Ohjaajana Anna Inna. Keskustelupiiri pidetään perjantaisin 1.3, 8.3, 15.3 ja 22.3.2024

Lue lisää
12:30

Kehonhuolto

Tervetuloa tekemään helppoja  kehonhuoltoharjoituksia. Ohjaajana pääsääntöisesti Kuuselakeskuksen fysioterapeutti, myös vaihtuvia ohjaajia. Paikkana Härmäläsali, 1 krs. Oma alusta mukaan!

Lue lisää
13:00

Osallistuva budjetointi ideointi tapahtuma

Mihin haluaisit käytettävän Tampereen kaupungin tarjoaman Osallistuvan budjetin (2500€)? Tule tilaisuuteen toivomaan mieleistä konserttia, ryhmää tai tapahtumaa. Lue lisää kuukausiohjelman lopussa olevasta mainoksesta. Osallistumisesi on tärkeää! Kahvitarjoilu.

Lue lisää
13:30

Tampereen kaupungin Osbu-rahan käytön ideointi

Tule ideoimaan mihin Kuuselan lähitorille käytetään Tampereen kaupungin osallistavan budjetoinnin rahasumma. Tampereen kaupunki on myöntänyt Tampereen 13 lähitorille kullekin 2500 lähitoreilla toteutettavaan kulttuuri- ja liikuntatoimintaan. Ideointihetkessä 1.3. kootaan yhdessä ideoita ylös millaisia kulttuuri- ja liikuntatoimintaa lähitorin asiakkaat toivovat. Ideoita voi jättää myös Kuuselan alussa olevaan ideointilaatikkoon 1.15.3. ajalla. Kaikista ideoita järjestetään vielä äänestys huhtikuussa, jossa äänestetään mitä ideoita lähdetään järjestelemään Kuuselan lähitorille.

Lue lisää

lauantai 2.3.2024

maanantai 4.3.2024

10:00

Liikunnan iloa

Ryhmässä tehdään pääosin seisten monipuolisia harjoituksia. Tuntien teemat, tyylit ja tavat tehdä harjoituksia vaihtelevat. Härmäläsali, ohjaajana Kuuselan fysioterapeutit, lisätietoja p. 050 9172706. Etäjumppailut osoitteessa https://app.vooler.fi/sointu-KUUSELANLIIKUNTA

Lue lisää
12:00

Aivotreeni

Kaikille avoin ja maksuton ryhmä. Tukea muistin virkistymiseksi. Ohjaajana Nääsville ry:n muistiohjaaja. Lisätietoja Tuija Mäeltä puh. 050 4067 160 / tuija.maki@naasville.fi.

Lue lisää
12:00

Kulttuuriluotsien neuvonta PERUTTU 21.2.24

Haluaisitko kuulla kulttuurikohteista Tampereella? Kaipaisitko vapaaehtoista kaveria mukaasi esim. museoon tai taidenäyttelyyn? Tuntuuko yksin lähteminen hankalalta? Ota kulttuuriluotsi mukaan museoihin, elokuviin, konserttiin tai kaupungin kulttuuriraiteille.  Kulttuuriluotsit kertovat sinulle lisää, voit tulla tapaamaa luotseja ilman ajanvarausta tai voit varata ajan lähitorilta p. 044 710 9598. Palvelu on maksuton. 

Lue lisää
13:00

Liikettä niveliin -tuolijumppa

Istuen ja seisten tehtävää jumppaa kaiken kuntoisille senioreille. Ohjaajina fysioterapeutit. Härmälä -sali ja  Lumikello 1.krs. Tervetuloa! Etäjumppailut osoitteessa https://app.vooler.fi/sointu-KUUSELANLIIKUNTA

Lue lisää
13:00

Mun tarina, mun elämän – kertominen eheyttää – kirjallisuusterapiaryhmä

Mun tarina, mun elämän – kertominen eheyttää. Tule herättelemään muistojasi! Tervetuloa matkalle omaan tarinaan ja minuuteen. Tielle, jossa itsetuntemus ja -arvostus lisääntyvät. Kirjoittamalla muistikuvat kirkastuvat ja niiden jakaminen pienryhmässä luo luottamusta ja yhteisöllisyyttä. Turvallisessa kirjallisuusterapiaryhmässä uskaltadut heittäytymään ja kirjoittamaan auki oman elämäntarinasi. Maanantaisin 5.2.-11.3.2024, klo13-14.30 Kuuselakeskuksen Luova tila 0. krs.
Ohjaajana: FM Anja Kuhalampi, sanataide- ja kirjallisuusohjaaja. sähköposti: anjakuhalampi@gmail.com. p. 050-588 0735.

Lue lisää

tiistai 5.3.2024

08:00

Kiinni arkeen -ryhmä, ilmoittautuneille

Kiinni arkeen -ryhmä on Pirkanmaan hyvinvointialueen sosiaalista kuntoutusta. Sosiaalisessa kuntoutuksessa sinua tuetaan elämäntilanteesi perusteella edistämällä kuntoutumistasi, tukemaan voimavarojasi, arjenhallintaasi ja…

Lue lisää
08:30

Liikettä niveliin

Kaikille avoin ja maksuton ryhmä. Liikunnallisia pelejä, soveltuu kaiken kuntoisille pelaajille. Ohjaajana vapaaehtoinen.

Lue lisää
12:00

Mielis -paja, ilmoittautuneille

Mielis -paja on Pirkanmaan hyvinvointialueen sosiaalista kuntoutusta ja kuntouttavaa työtoimintaa. Ryhmässä sinua tuetaan elämäntilanteesi perusteella edistämällä kuntoutumistasi, tukemaan voimavarojasi, arjenhallintaasi…

Lue lisää
12:00

Palvelunohjaus ilman ajanvarausta

Maksutonta lähitorin sosiaaliohjaajan ohjausta ja neuvontaa, 1krs. lähitorin toimisto. Tiistaisin ilman ajanvarausta klo 12.00-14.00. Ajanvarauksella erikseen sovittuna ajankohtana, ajanvaraukset p. 0447109598. 

Lue lisää
14:30

Runoryhmä

Ohjattu runoryhmä. Runoryhmän aiheena on Elämäni Runot. Ryhmässä harjoitellaan runojen esitystä runomatineaan, jossa runoryhmäläiset esiintyvät yhdessä. Ohjaajana Arja Rantanen. Lisätietoja p. 040 567 0261.

Lue lisää
16:30

Turvaverkko Iltaperhekahvila

Yhteinen turvaverkko -hanke tarjoaa tukea ja yhteistä toimintaa lapsiperheille tilanteessa, jossa koet turvaverkkosi olevan liian ohuet. Voit tavata muita perheitä,…

Lue lisää

keskiviikko 6.3.2024

09:00

Seniorineuvola, ilman ajanvarausta

Sairaanhoitajan maksuttomat ohjaus- ja neuvontapalvelut terveydenhoidollisiin asioihin liittyen. Vastaanotolla voidaan tehdä myös pieniä sairaanhoidollisia toimenpiteitä, kuten verenpaineen mittaus, verensokeriarvojen seuranta, injektioiden pistäminen, ompeleiden poisto ja muistitestit. Myös ajanvarauksella ke klo 12.00-14.00. Tiedustelut ja ajanvaraukset p. 050 522 8601

Lue lisää
10:00

Perhetemppu

Perhetemppu on ilmainen, alle kouluikäisen lapsen ja huoltajan yhteinen mukava liikuntahetki. Ilmoittautuminen paikan päällä. Lisätiedot Laura Kostiainen 044 4863816.  Härmäläsali 1.krs.

Lue lisää
11:00

Seniorijumppa ja venyttely

Tunnilla liikutaan rennosti, mutta jokaiselle sopivan haastavasti. Mukaan oma jumppamatto ja vesipullo.  Maksuton. Järj. Tampereen jumppatiimi. Ilmoittautuminen paikan päällä.  Härmäläsali 1.krs.
Ryhmä jää joulutauolle 6.12.2023 ja toiminta jatkuu taas 17.1.2024.

Lue lisää
12:00

Savenvaltaajat 1

Kurssilla tehdään itsenäisesti savitöitä. Kurssi on harrastusta jatkaville, kokeneille keramiikkaharrastajille. Syksyn osallistujien ei tarvitse ilmoittautua uudestaan. Kursseille ilmoittautumisesta tiedustelut p. 050 5164531.

Lue lisää
12:30

Helppoa ja Letkeää tuolijumppaa

Istuen tehtävää jumppaa kaiken kuntoisille senioreille. Ohjaajina fysioterapeutit. Härmälä -sali ja  Lumikello 1.krs. Tervetuloa!

Etäjumppailut osoitteessa https://app.vooler.fi/sointu-KUUSELANLIIKUNTA

I

Lue lisää
14:00

Luustokurssi, ilmoittautuneille

Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia sekä kotikuntasi on Pirkanmaan hyvinvointialueen alueella. Luustokurssilla tarkastellaan osteoporoosia osallistujien omista lähtökohdista käsin. Kurssilla on mahdollista syventää omahoidon tietotaitoa. Lisäksi saat tukea ja voimia pitkäaikaissairauden kanssa elämiseen sekä tapaat muita samassa tilanteessa olevia.

Kurssin aikataulu ja sisältö:

ke 7.2.2024 klo 14.00-17.00 Luustoterveys ja osteoporoosi

ke 21.2.2024 klo 14.00–17.00 Liikunta

ke 6.3.2024 klo 14.00–17.00 Ravitsemus

ke 20.3.2024 klo 14.00–17.00 Kaatumisen ehkäisy

ke 22.5.2024 klo 14.00–17.00 Lepo ja uni &

Elämää osteoporoosin kanssa

Luustokurssi on viiden tapaamisen maksuton kokonaisuus. Kurssi-paikkoja on rajoitetusti. Ilmoittautuminen viimeistään 31.1.2024: Fysioterapeutti Elisa Pietilä, Puhelin 050 9172706 tai elisa.pietila@sointusenioripalvelut.fi

Lue lisää
14:30

Sointuva kuva – kuvataidekurssi

Tule mukaan kokeilemaan helppoja kuvataiteen tekniikoita. Voit olla vasta-alkaja tai kokenut harrastaja. Teemana kurssilla on akryylimaalaus ja kollaasitekniikat. Puhumme myös taidehistoriasta ja tutustumme vanhoihin maalaustekniikoihin. Härmäläsali 1. krs. Ohjaajana yhteisötaiteilija Kanerva Kartano.

Lue lisää

torstai 7.3.2024

10:00

Tuolijumppa istuen

Kaikille avoin ja maksuton tuolijumppa. Kaikki liikkeet tehdään istuen. Ohjaajana lähitorin fysioterapeutti. 

Lue lisää
10:45

Tuolijumppa seisten

Kaikille avoin ja maksuton tuolijumppa. Osa liikkeistä tehdään seisten. Ohjaajana lähitorin fysioterapeutti.

Lue lisää
12:00

Sukkapiiri

Ryhmä on kaikille avoin ja maksuton, ohjaajana vapaaehtoinen. Ota omat langat ja kutimet mukaan.

Lue lisää
12:00

Mukanetin vapaaehtoiset opastavat

Tarvitsetko apua oman kännykän, tabletin tai kannettavan tietokoneen kanssa vai suunnitelletko laitteen hankkimista? Mukanetin ohjaajat opastavat laitteiden hankinnassa ja käytössä. Ilman ajanvarausta. Metsätähti 1. krs.

Lue lisää
12:00

Savenvaltaajat 2

Kurssilla tehdään itsenäisesti savitöitä. Kurssi on harrastusta jatkaville, kokeneille keramiikkaharrastajille. Syksyn osallistujien ei tarvitse ilmoittautua uudestaan. Kursseille ilmoittautumisesta tiedustelut p. 050 5164531.

Lue lisää
13:30

Sointu-kuoro

Sointu-kuoron harjoitukset kokeneille kuorolaulajille. Kokoontuminen pääaulassa. Ilmoittautuminen Kanervalle p.050 569 2014.

Lue lisää

perjantai 8.3.2024

10:00

Voimaa ja tasapainoa -kurssi

Helppoja voima- ja tasapainoharjoituksia kiertoharjoitteluna Kuuselakeskuksen kuntosalilla 0. krs:ssa.

Maksuton, ensisijaisesti uusille kurssilaisille.

Ohjaajana fysioterapeutti, ilmoittaudu mukaan p. 050 9172706.

Lue lisää
10:00

Keskustelupiiri

Keskustelupiiri ravintolan kabinetissa. Tule kuuntelemaan ja keskustelemaan yhdessä toisten kanssa sekä ajankohtaisista asioista että mielen hyvinvointiin liittyvistä teemoista. Tapaamisen alussa ryhmänohjaaja alustaa aiheesta, jonka pohjalta avointa keskustelua. Ryhmään ei ole ennakkoilmoittautumista. Ohjaajana Anna Inna. Keskustelupiiri pidetään perjantaisin 1.3, 8.3, 15.3 ja 22.3.2024

Lue lisää
11:30

Lavis -kurssi ilmoittautuneille

Lavis eli lavatanssijumppa yhdistää hauskalla tavalla lavatanssin askeleita ja jumppaa. Ohjaajana Irma Tähkävuori. 5 kerran kurssin maksu on 10 € ja se maksetaan ensimmäisellä kerralla ohjaajalle. Ryhmä toteutuu mikäli ryhmään on 10 ilmoittautunutta. Ilmoittautumiset 044 710 9598

ensimmäinen viiden kerran kurssijakso: 12.1.-9.2. perjantaisin klo 10.30-12.30, kurssimaksu 10€

toinen viiden kerran kurssijakso: 23.2.-5.4. (ei 1.3 ja 29.3. ) perjantaisin klo 10.30-12.30, kurssimaksu 10€

Lue lisää
12:30

Kehonhuolto

Tervetuloa tekemään helppoja  kehonhuoltoharjoituksia. Ohjaajana pääsääntöisesti Kuuselakeskuksen fysioterapeutti, myös vaihtuvia ohjaajia. Paikkana Härmäläsali, 1 krs. Oma alusta mukaan!

Lue lisää

lauantai 9.3.2024

maanantai 11.3.2024

10:00

Liikunnan iloa

Ryhmässä tehdään pääosin seisten monipuolisia harjoituksia. Tuntien teemat, tyylit ja tavat tehdä harjoituksia vaihtelevat. Härmäläsali, ohjaajana Kuuselan fysioterapeutit, lisätietoja p. 050 9172706. Etäjumppailut osoitteessa https://app.vooler.fi/sointu-KUUSELANLIIKUNTA

Lue lisää
11:00

Tuolitanssi

Tervetuloa nauttimaan tanssin ilosta tuolitanssin muodossa! Tuolitanssi on tanssillinen tuolijumppa ikäihmisille, kehitysvammaisille ja erityistä tukea tarvitseville. Ohjaajana Anna Laine. 

Lue lisää
12:00

Aivotreeni

Kaikille avoin ja maksuton ryhmä. Tukea muistin virkistymiseksi. Ohjaajana Nääsville ry:n muistiohjaaja. Lisätietoja Tuija Mäeltä puh. 050 4067 160 / tuija.maki@naasville.fi.

Lue lisää
12:30

Sointu akatemia: Pidä huolta muististasi

Pidä huolta muististasi, järj. Nääsville ry luennoitsijana Minna.  Tietoiskussa saat tietoa muistisairauden riskitekijöiden tunnistamisesta, liikunnan ja ravitsemuksen merkityksestä muistin tukena sekä vinkkejä sydän- ja verisuoniterveyden ylläpitoon, aivojen käyttöön ja muistin treenaamiseen. Luento päivätoiminnan tilassa.

Lue lisää
13:00

Liikettä niveliin -tuolijumppa

Istuen ja seisten tehtävää jumppaa kaiken kuntoisille senioreille. Ohjaajina fysioterapeutit. Härmälä -sali ja  Lumikello 1.krs. Tervetuloa! Etäjumppailut osoitteessa https://app.vooler.fi/sointu-KUUSELANLIIKUNTA

Lue lisää
13:00

Mun tarina, mun elämän – kertominen eheyttää – kirjallisuusterapiaryhmä

Mun tarina, mun elämän – kertominen eheyttää. Tule herättelemään muistojasi! Tervetuloa matkalle omaan tarinaan ja minuuteen. Tielle, jossa itsetuntemus ja -arvostus lisääntyvät. Kirjoittamalla muistikuvat kirkastuvat ja niiden jakaminen pienryhmässä luo luottamusta ja yhteisöllisyyttä. Turvallisessa kirjallisuusterapiaryhmässä uskaltadut heittäytymään ja kirjoittamaan auki oman elämäntarinasi. Maanantaisin 5.2.-11.3.2024, klo13-14.30 Kuuselakeskuksen Luova tila 0. krs.
Ohjaajana: FM Anja Kuhalampi, sanataide- ja kirjallisuusohjaaja. sähköposti: anjakuhalampi@gmail.com. p. 050-588 0735.

Lue lisää
15:00

Anneli Peltomaan teoksia – taidenäyttely

Anneli Peltomaa on maalannut monella eri tekniikalla. Akvarelli, hiili, vesivärit ja akryylivärit ovat hänelle tuttuja. Hän on maalannut kukka aiheisia tauluja suoraan mallista, ei valokuvasta. Peltomaa on erikoistunut piirtämisessä lapsiaiheisiin. Myös luonto ja metsä ovat antaneet hänelle paitsi maalausaiheita myös voimaa ja iloa. Anneli Peltomaan teokset ovat esillä Kaukaharjukeskuksen ravintolassa. Näyttelyn avajaiset pidetään 11.3. maanantaina klo15. Näyttely on avoinna 11.3.-11.4.2024.

Lue lisää

tiistai 12.3.2024

08:00

Kiinni arkeen -ryhmä, ilmoittautuneille

Kiinni arkeen -ryhmä on Pirkanmaan hyvinvointialueen sosiaalista kuntoutusta. Sosiaalisessa kuntoutuksessa sinua tuetaan elämäntilanteesi perusteella edistämällä kuntoutumistasi, tukemaan voimavarojasi, arjenhallintaasi ja…

Lue lisää
08:30

Liikettä niveliin

Kaikille avoin ja maksuton ryhmä. Liikunnallisia pelejä, soveltuu kaiken kuntoisille pelaajille. Ohjaajana vapaaehtoinen.

Lue lisää
09:30

Kuntopiiri ILMOITTAUTUNEILLE

Lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita kiertoharjoitteluna, liikkeet tehdään seisten. Ryhmä on maksuton. Kysele mahdollisia vapaita paikkoja Lähitorin numerosta: 044-777 7494. Ryhmää ohjaa Keinupuiston fysioterapeutti.

Lue lisää
10:00

Kaija&Kalle vaatemyynti

Tervetuloa vaateostoksille. Kaija ja Kalle myy arki- ja muotivaatteita miehille
ja naisille. 10:00-12:30 ravintolasali.

Lue lisää
10:30

Kuntopiiri ILMOITTAUTUNEILLE

Lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita kiertoharjoitteluna, liikkeet tehdään seisten. Ryhmä on maksuton. Kysele mahdollisia vapaita paikkoja Lähitorin numerosta: 044-777 7494. Ryhmää ohjaa Keinupuiston fysioterapeutti.

Lue lisää
12:00

Mielis -paja, ilmoittautuneille

Mielis -paja on Pirkanmaan hyvinvointialueen sosiaalista kuntoutusta ja kuntouttavaa työtoimintaa. Ryhmässä sinua tuetaan elämäntilanteesi perusteella edistämällä kuntoutumistasi, tukemaan voimavarojasi, arjenhallintaasi…

Lue lisää
12:00

Palvelunohjaus ilman ajanvarausta

Maksutonta lähitorin sosiaaliohjaajan ohjausta ja neuvontaa, 1krs. lähitorin toimisto. Tiistaisin ilman ajanvarausta klo 12.00-14.00. Ajanvarauksella erikseen sovittuna ajankohtana, ajanvaraukset p. 0447109598. 

Lue lisää
16:30

Turvaverkko Iltaperhekahvila

Yhteinen turvaverkko -hanke tarjoaa tukea ja yhteistä toimintaa lapsiperheille tilanteessa, jossa koet turvaverkkosi olevan liian ohuet. Voit tavata muita perheitä,…

Lue lisää

keskiviikko 13.3.2024

09:00

Seniorineuvola, ilman ajanvarausta

Sairaanhoitajan maksuttomat ohjaus- ja neuvontapalvelut terveydenhoidollisiin asioihin liittyen. Vastaanotolla voidaan tehdä myös pieniä sairaanhoidollisia toimenpiteitä, kuten verenpaineen mittaus, verensokeriarvojen seuranta, injektioiden pistäminen, ompeleiden poisto ja muistitestit. Myös ajanvarauksella ke klo 12.00-14.00. Tiedustelut ja ajanvaraukset p. 050 522 8601

Lue lisää
09:30

Kuntopiiri ILMOITTAUTUNEILLE

Lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita kiertoharjoitteluna, liikkeet tehdään seisten. Ryhmä on maksuton. Kysele mahdollisia vapaita paikkoja Lähitorin numerosta: 044-777 7494. Ryhmää ohjaa Keinupuiston fysioterapeutti.

Lue lisää
10:30

Kuntopiiri ILMOITTAUTUNEILLE

Lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita kiertoharjoitteluna, liikkeet tehdään seisten. Ryhmä on maksuton. Kysele mahdollisia vapaita paikkoja Lähitorin numerosta: 044-777 7494. Ryhmää ohjaa Keinupuiston fysioterapeutti.

Lue lisää
11:00

Seniorijumppa ja venyttely

Tunnilla liikutaan rennosti, mutta jokaiselle sopivan haastavasti. Mukaan oma jumppamatto ja vesipullo.  Maksuton. Järj. Tampereen jumppatiimi. Ilmoittautuminen paikan päällä.  Härmäläsali 1.krs.
Ryhmä jää joulutauolle 6.12.2023 ja toiminta jatkuu taas 17.1.2024.

Lue lisää
12:00

Savenvaltaajat 1

Kurssilla tehdään itsenäisesti savitöitä. Kurssi on harrastusta jatkaville, kokeneille keramiikkaharrastajille. Syksyn osallistujien ei tarvitse ilmoittautua uudestaan. Kursseille ilmoittautumisesta tiedustelut p. 050 5164531.

Lue lisää
12:30

Helppoa ja Letkeää tuolijumppaa

Istuen tehtävää jumppaa kaiken kuntoisille senioreille. Ohjaajina fysioterapeutit. Härmälä -sali ja  Lumikello 1.krs. Tervetuloa!

Etäjumppailut osoitteessa https://app.vooler.fi/sointu-KUUSELANLIIKUNTA

I

Lue lisää
13:00

Tampereen kuuloyhdistys ry:n kuulolähipalvelu

AJANKOHDAT: 17.1, 13.3, 17.4, 15.5
PAIKKA: 1. kerroksen luovassa tilassa (ravintolasalin kerros, hissistä vasemmalle). Huomioithan hyvän käsihygienian, luovantilan välittömässä läheisyydessä on
yleisö-wc käsienpesua varten.
Tampereen Kuuloyhdistys ry:n koulutetut vapaaehtoiset:
• opastavat kuulokojeen ja apuvälineiden käytössä
• neuvovat kuulonhuoltoon liittyvissä kysymyksissä
• avustavat kojeen puhdistuksessa ja letkun vaihdossa
• ohjaavat palveluiden piiriin
• antavat vertaistukeamyyvät edullisia kuulokojeen paristoja.

Lue lisää
14:30

Sointuva kuva – kuvataidekurssi

Tule mukaan kokeilemaan helppoja kuvataiteen tekniikoita. Voit olla vasta-alkaja tai kokenut harrastaja. Teemana kurssilla on akryylimaalaus ja kollaasitekniikat. Puhumme myös taidehistoriasta ja tutustumme vanhoihin maalaustekniikoihin. Härmäläsali 1. krs. Ohjaajana yhteisötaiteilija Kanerva Kartano.

Lue lisää
16:30

Lavis ILMOITTAUTUNEILLE

Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jossa tanssitaan ilman paria musiikin tahtiin. Ohjaajana Irma Tähkävuori, 2€/kerta. Kysele mahdollisia vapaita paikkoja lähitorin numerosta: 044-777 7494. Huom. rajattu määrä mahtuu Lavikseen mukaan.

Lue lisää

torstai 14.3.2024

10:00

Toiveiden laulut

Kuunnellaan ja lauletaan yhdessä toiveiden lauluja. Voit tulla toivomaan omaa suosikkiasi. Ohjaajana yhteisötaiteilija Sanni. Monitoimitila 1krs.

Lue lisää
10:00

Tuolijumppa istuen

Kaikille avoin ja maksuton tuolijumppa. Kaikki liikkeet tehdään istuen. Ohjaajana lähitorin fysioterapeutti. 

Lue lisää
10:45

Tuolijumppa seisten

Kaikille avoin ja maksuton tuolijumppa. Osa liikkeistä tehdään seisten. Ohjaajana lähitorin fysioterapeutti.

Lue lisää
12:00

Sukkapiiri

Ryhmä on kaikille avoin ja maksuton, ohjaajana vapaaehtoinen. Ota omat langat ja kutimet mukaan.

Lue lisää
12:00

Savenvaltaajat 2

Kurssilla tehdään itsenäisesti savitöitä. Kurssi on harrastusta jatkaville, kokeneille keramiikkaharrastajille. Syksyn osallistujien ei tarvitse ilmoittautua uudestaan. Kursseille ilmoittautumisesta tiedustelut p. 050 5164531.

Lue lisää
13:00

Sointukylpy

Tervetuloa sointukylvyn rentouttavalle äänimatkalle tiibetiläisten äänimaljojen, kongin ja koshin ja muiden soittimien johdattaen sinut syvälle rentoutumisen tilaan. Kurssin järjestää hyvinvointipalvelut Suveus. Kurssi järjestetään 4x; 14.3., 21.3., 4.4. ja 11.4. osoitteessa Orivedenkatu 28. Kurssin hinta 30€. Kysy lisää ilmoittautumisesta ja ryhmästä numerosta 045 204 2728 tai sähköpostitse suveustampere@gmail.com

Suvi Kangasjärvi/ Hyvinvointipalvelut Suveus

Lue lisää

perjantai 15.3.2024

09:30

Lempeä aamujooga ILMOITTAUTUNEILLE

Ilmoittaudu mukaan lempeään aamujoogaan. Tunnilla tehdään erilaisia jooga- ja rentoutusharjoituksia lattiatasossa. Ryhmää ohjaa joogaopettaja Mari Salminen. Kurssi on perjantaisin klo 9.30-10.30. Kevätkausi 60€, (12 kertaa). Lisätiedot ja ilmoittautumiset Marille sähköpostilla mari@karunyayoga.fi tai whatsapp/tekstiviestillä 046-5736507.

Lue lisää
10:00

Voimaa ja tasapainoa -kurssi

Helppoja voima- ja tasapainoharjoituksia kiertoharjoitteluna Kuuselakeskuksen kuntosalilla 0. krs:ssa.

Maksuton, ensisijaisesti uusille kurssilaisille.

Ohjaajana fysioterapeutti, ilmoittaudu mukaan p. 050 9172706.

Lue lisää
10:00

Keskustelupiiri

Keskustelupiiri ravintolan kabinetissa. Tule kuuntelemaan ja keskustelemaan yhdessä toisten kanssa sekä ajankohtaisista asioista että mielen hyvinvointiin liittyvistä teemoista. Tapaamisen alussa ryhmänohjaaja alustaa aiheesta, jonka pohjalta avointa keskustelua. Ryhmään ei ole ennakkoilmoittautumista. Ohjaajana Anna Inna. Keskustelupiiri pidetään perjantaisin 1.3, 8.3, 15.3 ja 22.3.2024

Lue lisää
11:00

Lempeä tuolijooga ILMOITTAUTUNEILLE

Tule mukaan maksuttomaan tuolijoogaan perjantaisin klo 11-12. Tuolijooga on kurssimuotoinen, viimeinen kerta on 12.4. Harjoitukset tehdään istuen. Ryhmää ohjaa joogaopettaja Mari Salminen. Ilmoittautumiset lähitorille puh. 044 7777 494. Kurssille mahtuu 12 osallistujaa, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Lue lisää
11:30

Lavis -kurssi ilmoittautuneille

Lavis eli lavatanssijumppa yhdistää hauskalla tavalla lavatanssin askeleita ja jumppaa. Ohjaajana Irma Tähkävuori. 5 kerran kurssin maksu on 10 € ja se maksetaan ensimmäisellä kerralla ohjaajalle. Ryhmä toteutuu mikäli ryhmään on 10 ilmoittautunutta. Ilmoittautumiset 044 710 9598

ensimmäinen viiden kerran kurssijakso: 12.1.-9.2. perjantaisin klo 10.30-12.30, kurssimaksu 10€

toinen viiden kerran kurssijakso: 23.2.-5.4. (ei 1.3 ja 29.3. ) perjantaisin klo 10.30-12.30, kurssimaksu 10€

Lue lisää
12:00

Ideointituokio lähitorin asiakkaille

Ideoita kerätään jälleen osallistuvan budjetoinnin merkeissä! Tampereen kulttuuri- ja liikuntapalvelut ovat myöntäneet lähitoreille 2500 € käytettäväksi yhdessä valittuihin toimintoihin. Millaista…

Lue lisää
12:30

Kehonhuolto

Tervetuloa tekemään helppoja  kehonhuoltoharjoituksia. Ohjaajana pääsääntöisesti Kuuselakeskuksen fysioterapeutti, myös vaihtuvia ohjaajia. Paikkana Härmäläsali, 1 krs. Oma alusta mukaan!

Lue lisää

lauantai 16.3.2024

maanantai 18.3.2024

10:00

Liikunnan iloa

Ryhmässä tehdään pääosin seisten monipuolisia harjoituksia. Tuntien teemat, tyylit ja tavat tehdä harjoituksia vaihtelevat. Härmäläsali, ohjaajana Kuuselan fysioterapeutit, lisätietoja p. 050 9172706. Etäjumppailut osoitteessa https://app.vooler.fi/sointu-KUUSELANLIIKUNTA

Lue lisää
12:00

Aivotreeni

Kaikille avoin ja maksuton ryhmä. Tukea muistin virkistymiseksi. Ohjaajana Nääsville ry:n muistiohjaaja. Lisätietoja Tuija Mäeltä puh. 050 4067 160 / tuija.maki@naasville.fi.

Lue lisää
12:00

Kulttuuriluotsien neuvonta PERUTTU 21.2.24

Haluaisitko kuulla kulttuurikohteista Tampereella? Kaipaisitko vapaaehtoista kaveria mukaasi esim. museoon tai taidenäyttelyyn? Tuntuuko yksin lähteminen hankalalta? Ota kulttuuriluotsi mukaan museoihin, elokuviin, konserttiin tai kaupungin kulttuuriraiteille.  Kulttuuriluotsit kertovat sinulle lisää, voit tulla tapaamaa luotseja ilman ajanvarausta tai voit varata ajan lähitorilta p. 044 710 9598. Palvelu on maksuton. 

Lue lisää
13:00

Liikettä niveliin -tuolijumppa

Istuen ja seisten tehtävää jumppaa kaiken kuntoisille senioreille. Ohjaajina fysioterapeutit. Härmälä -sali ja  Lumikello 1.krs. Tervetuloa! Etäjumppailut osoitteessa https://app.vooler.fi/sointu-KUUSELANLIIKUNTA

Lue lisää
15:00

Pekka Åkerblad – luontoaiheinen taidenäyttely

Pekka Åkerbladin näyttely 18.3.-18.4.2024 Kuuselan lähitorilla, Kuutiotilassa 1. krs aulassa. Avajaiset 18.3. klo15. Åkerblad on syntynyt Tampereella vuonna 1947. Hän maalasi ensin akvarelleja ja 16-vuotiaana hän siirtyi akryyli ja öljyväreihin. Hän opiskeli liikunnan ohjaajaksi, mutta 30-vuotiaana ajautui kuitenkin konservaattorin apulaiseksi ja myöhemmin itsenäiseksi konservaattoriksi. Vuonna 2011 Perhon puukirkko oli Åkerbladin viimeinen konservointityö ennen eläkkeelle siirtymistä. Perhon puukirkon konservointitöitä olivat alttaritaulu, koristemaalaukset sekä ovien ootraukset. Maalauksia Åkerblad on maalannut konservointityön ohella. Näyttelyitä on ollut ympäri Suomen. Maalaustekniikka on märkää märälle-tekniikka. Uusi kerros lisätään nahkean kerroksen päälle. Raamattu- ja luontoaiheet ovat erityisen läheisiä Åkerbladille.

Lue lisää

tiistai 19.3.2024

08:00

Kiinni arkeen -ryhmä, ilmoittautuneille

Kiinni arkeen -ryhmä on Pirkanmaan hyvinvointialueen sosiaalista kuntoutusta. Sosiaalisessa kuntoutuksessa sinua tuetaan elämäntilanteesi perusteella edistämällä kuntoutumistasi, tukemaan voimavarojasi, arjenhallintaasi ja…

Lue lisää
08:30

Liikettä niveliin

Kaikille avoin ja maksuton ryhmä. Liikunnallisia pelejä, soveltuu kaiken kuntoisille pelaajille. Ohjaajana vapaaehtoinen.

Lue lisää
09:30

Kuntopiiri ILMOITTAUTUNEILLE

Lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita kiertoharjoitteluna, liikkeet tehdään seisten. Ryhmä on maksuton. Kysele mahdollisia vapaita paikkoja Lähitorin numerosta: 044-777 7494. Ryhmää ohjaa Keinupuiston fysioterapeutti.

Lue lisää
10:30

Kuntopiiri ILMOITTAUTUNEILLE

Lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita kiertoharjoitteluna, liikkeet tehdään seisten. Ryhmä on maksuton. Kysele mahdollisia vapaita paikkoja Lähitorin numerosta: 044-777 7494. Ryhmää ohjaa Keinupuiston fysioterapeutti.

Lue lisää
12:00

Mielis -paja, ilmoittautuneille

Mielis -paja on Pirkanmaan hyvinvointialueen sosiaalista kuntoutusta ja kuntouttavaa työtoimintaa. Ryhmässä sinua tuetaan elämäntilanteesi perusteella edistämällä kuntoutumistasi, tukemaan voimavarojasi, arjenhallintaasi…

Lue lisää
12:00

Palvelunohjaus ilman ajanvarausta

Maksutonta lähitorin sosiaaliohjaajan ohjausta ja neuvontaa, 1krs. lähitorin toimisto. Tiistaisin ilman ajanvarausta klo 12.00-14.00. Ajanvarauksella erikseen sovittuna ajankohtana, ajanvaraukset p. 0447109598. 

Lue lisää
12:30

Bingo

Bingo, Ravintolasalin kabinetissa. Bingoa vetää vapaaehtoiset Leena ja Hilkka. Bingomaksu 0,50 € / kierros

Lue lisää
16:30

Turvaverkko Iltaperhekahvila

Yhteinen turvaverkko -hanke tarjoaa tukea ja yhteistä toimintaa lapsiperheille tilanteessa, jossa koet turvaverkkosi olevan liian ohuet. Voit tavata muita perheitä,…

Lue lisää

keskiviikko 20.3.2024

09:00

Seniorineuvola, ilman ajanvarausta

Sairaanhoitajan maksuttomat ohjaus- ja neuvontapalvelut terveydenhoidollisiin asioihin liittyen. Vastaanotolla voidaan tehdä myös pieniä sairaanhoidollisia toimenpiteitä, kuten verenpaineen mittaus, verensokeriarvojen seuranta, injektioiden pistäminen, ompeleiden poisto ja muistitestit. Myös ajanvarauksella ke klo 12.00-14.00. Tiedustelut ja ajanvaraukset p. 050 522 8601

Lue lisää
09:30

Kuntopiiri ILMOITTAUTUNEILLE

Lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita kiertoharjoitteluna, liikkeet tehdään seisten. Ryhmä on maksuton. Kysele mahdollisia vapaita paikkoja Lähitorin numerosta: 044-777 7494. Ryhmää ohjaa Keinupuiston fysioterapeutti.

Lue lisää
10:30

Kuntopiiri ILMOITTAUTUNEILLE

Lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita kiertoharjoitteluna, liikkeet tehdään seisten. Ryhmä on maksuton. Kysele mahdollisia vapaita paikkoja Lähitorin numerosta: 044-777 7494. Ryhmää ohjaa Keinupuiston fysioterapeutti.

Lue lisää
11:00

Seniorijumppa ja venyttely

Tunnilla liikutaan rennosti, mutta jokaiselle sopivan haastavasti. Mukaan oma jumppamatto ja vesipullo.  Maksuton. Järj. Tampereen jumppatiimi. Ilmoittautuminen paikan päällä.  Härmäläsali 1.krs.
Ryhmä jää joulutauolle 6.12.2023 ja toiminta jatkuu taas 17.1.2024.

Lue lisää
12:00

Savenvaltaajat 1

Kurssilla tehdään itsenäisesti savitöitä. Kurssi on harrastusta jatkaville, kokeneille keramiikkaharrastajille. Syksyn osallistujien ei tarvitse ilmoittautua uudestaan. Kursseille ilmoittautumisesta tiedustelut p. 050 5164531.

Lue lisää
12:30

Helppoa ja Letkeää tuolijumppaa

Istuen tehtävää jumppaa kaiken kuntoisille senioreille. Ohjaajina fysioterapeutit. Härmälä -sali ja  Lumikello 1.krs. Tervetuloa!

Etäjumppailut osoitteessa https://app.vooler.fi/sointu-KUUSELANLIIKUNTA

I

Lue lisää
14:00

Luustokurssi, ilmoittautuneille

Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia sekä kotikuntasi on Pirkanmaan hyvinvointialueen alueella. Luustokurssilla tarkastellaan osteoporoosia osallistujien omista lähtökohdista käsin. Kurssilla on mahdollista syventää omahoidon tietotaitoa. Lisäksi saat tukea ja voimia pitkäaikaissairauden kanssa elämiseen sekä tapaat muita samassa tilanteessa olevia.

Kurssin aikataulu ja sisältö:

ke 7.2.2024 klo 14.00-17.00 Luustoterveys ja osteoporoosi

ke 21.2.2024 klo 14.00–17.00 Liikunta

ke 6.3.2024 klo 14.00–17.00 Ravitsemus

ke 20.3.2024 klo 14.00–17.00 Kaatumisen ehkäisy

ke 22.5.2024 klo 14.00–17.00 Lepo ja uni &

Elämää osteoporoosin kanssa

Luustokurssi on viiden tapaamisen maksuton kokonaisuus. Kurssi-paikkoja on rajoitetusti. Ilmoittautuminen viimeistään 31.1.2024: Fysioterapeutti Elisa Pietilä, Puhelin 050 9172706 tai elisa.pietila@sointusenioripalvelut.fi

Lue lisää
16:30

Lavis ILMOITTAUTUNEILLE

Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jossa tanssitaan ilman paria musiikin tahtiin. Ohjaajana Irma Tähkävuori, 2€/kerta. Kysele mahdollisia vapaita paikkoja lähitorin numerosta: 044-777 7494. Huom. rajattu määrä mahtuu Lavikseen mukaan.

Lue lisää

torstai 21.3.2024

10:00

Toiveiden laulut

Kuunnellaan ja lauletaan yhdessä toiveiden lauluja. Voit tulla toivomaan omaa suosikkiasi. Ohjaajana yhteisötaiteilija Sanni. Monitoimitila 1krs.

Lue lisää
10:00

Tuolijumppa istuen

Kaikille avoin ja maksuton tuolijumppa. Kaikki liikkeet tehdään istuen. Ohjaajana lähitorin fysioterapeutti. 

Lue lisää
10:45

Tuolijumppa seisten

Kaikille avoin ja maksuton tuolijumppa. Osa liikkeistä tehdään seisten. Ohjaajana lähitorin fysioterapeutti.

Lue lisää
12:00

Sukkapiiri

Ryhmä on kaikille avoin ja maksuton, ohjaajana vapaaehtoinen. Ota omat langat ja kutimet mukaan.

Lue lisää
12:00

Savenvaltaajat 2

Kurssilla tehdään itsenäisesti savitöitä. Kurssi on harrastusta jatkaville, kokeneille keramiikkaharrastajille. Syksyn osallistujien ei tarvitse ilmoittautua uudestaan. Kursseille ilmoittautumisesta tiedustelut p. 050 5164531.

Lue lisää
12:00

Tietoisku: henkilökortin hakeminen sähköisesti, Mukanetin vapaaehtoiset opastavat

Mukanetin vapaaehtoiset pitävät jatkossa jatkossa kerran kuukaudessa lyhyen tietoiskun eri aiheista. Tietoisku on lyhyehkö n 15min kestävä ja alkaa klo12. Tietoiskun jälkeen on mahdollista vielä esittää kysymyksiä ja saada tarkemmin opastusta. Tammikuun tietoiskun aiheena on Omakanta ja Reseptit. 

Tarvitsetko apua oman kännykän, tabletin tai kannettavan tietokoneen kanssa vai suunnitelletko laitteen hankkimista? Mukanetin ohjaajat opastavat laitteiden hankinnassa ja käytössä. Ilman ajanvarausta. Metsätähti 1. krs. 

Lue lisää
13:00

Sointukylpy

Tervetuloa sointukylvyn rentouttavalle äänimatkalle tiibetiläisten äänimaljojen, kongin ja koshin ja muiden soittimien johdattaen sinut syvälle rentoutumisen tilaan. Kurssin järjestää hyvinvointipalvelut Suveus. Kurssi järjestetään 4x; 14.3., 21.3., 4.4. ja 11.4. osoitteessa Orivedenkatu 28. Kurssin hinta 30€. Kysy lisää ilmoittautumisesta ja ryhmästä numerosta 045 204 2728 tai sähköpostitse suveustampere@gmail.com

Suvi Kangasjärvi/ Hyvinvointipalvelut Suveus

Lue lisää
13:30

Sointu-kuoro

Sointu-kuoron harjoitukset kokeneille kuorolaulajille. Kokoontuminen pääaulassa. Ilmoittautuminen Kanervalle p.050 569 2014.

Lue lisää

perjantai 22.3.2024

09:30

Lempeä aamujooga ILMOITTAUTUNEILLE

Ilmoittaudu mukaan lempeään aamujoogaan. Tunnilla tehdään erilaisia jooga- ja rentoutusharjoituksia lattiatasossa. Ryhmää ohjaa joogaopettaja Mari Salminen. Kurssi on perjantaisin klo 9.30-10.30. Kevätkausi 60€, (12 kertaa). Lisätiedot ja ilmoittautumiset Marille sähköpostilla mari@karunyayoga.fi tai whatsapp/tekstiviestillä 046-5736507.

Lue lisää
10:00

Voimaa ja tasapainoa -kurssi

Helppoja voima- ja tasapainoharjoituksia kiertoharjoitteluna Kuuselakeskuksen kuntosalilla 0. krs:ssa.

Maksuton, ensisijaisesti uusille kurssilaisille.

Ohjaajana fysioterapeutti, ilmoittaudu mukaan p. 050 9172706.

Lue lisää
10:00

Keskustelupiiri

Keskustelupiiri ravintolan kabinetissa. Tule kuuntelemaan ja keskustelemaan yhdessä toisten kanssa sekä ajankohtaisista asioista että mielen hyvinvointiin liittyvistä teemoista. Tapaamisen alussa ryhmänohjaaja alustaa aiheesta, jonka pohjalta avointa keskustelua. Ryhmään ei ole ennakkoilmoittautumista. Ohjaajana Anna Inna. Keskustelupiiri pidetään perjantaisin 1.3, 8.3, 15.3 ja 22.3.2024

Lue lisää
11:00

Lempeä tuolijooga ILMOITTAUTUNEILLE

Tule mukaan maksuttomaan tuolijoogaan perjantaisin klo 11-12. Tuolijooga on kurssimuotoinen, viimeinen kerta on 12.4. Harjoitukset tehdään istuen. Ryhmää ohjaa joogaopettaja Mari Salminen. Ilmoittautumiset lähitorille puh. 044 7777 494. Kurssille mahtuu 12 osallistujaa, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Lue lisää
11:30

Lavis -kurssi ilmoittautuneille

Lavis eli lavatanssijumppa yhdistää hauskalla tavalla lavatanssin askeleita ja jumppaa. Ohjaajana Irma Tähkävuori. 5 kerran kurssin maksu on 10 € ja se maksetaan ensimmäisellä kerralla ohjaajalle. Ryhmä toteutuu mikäli ryhmään on 10 ilmoittautunutta. Ilmoittautumiset 044 710 9598

ensimmäinen viiden kerran kurssijakso: 12.1.-9.2. perjantaisin klo 10.30-12.30, kurssimaksu 10€

toinen viiden kerran kurssijakso: 23.2.-5.4. (ei 1.3 ja 29.3. ) perjantaisin klo 10.30-12.30, kurssimaksu 10€

Lue lisää
12:15

Keittiön avajaiset!

Tervetuloa keinupuiston keittiön avajaisiin!
Keittiöremontti on valmistunut ja sitä on aika juhlia. Kakkukahvi tarjoilu 12:15, esiintyjä aloittaa soittamisen klo 13:00. Tervetuloa!
Avajaisissa esiintyjänä toimii Rautavaaraa kaiholla bändistä tuttu duo, jolla menoa ja meininkiä ei esityksistä puutu!

Lue lisää
12:30

Kehonhuolto

Tervetuloa tekemään helppoja  kehonhuoltoharjoituksia. Ohjaajana pääsääntöisesti Kuuselakeskuksen fysioterapeutti, myös vaihtuvia ohjaajia. Paikkana Härmäläsali, 1 krs. Oma alusta mukaan!

Lue lisää
13:00

Runoterapia

Kaikille avoin ryhmä, jossa lausutaan ja kuunnellaan runoja, kaiken maailman runoja: hassuja, hauskoja, kauniita ja koskettavia, itse kirjoitettuja tai suosikkirunoilijoiden kirjoittamia. Ohjaajana Arja Rantanen. Päivätoiminnan tila 1.krs.

Lue lisää
14:30

Runoryhmä

Ohjattu runoryhmä. Runoryhmän aiheena on Elämäni Runot. Ryhmässä harjoitellaan runojen esitystä runomatineaan, jossa runoryhmäläiset esiintyvät yhdessä. Ohjaajana Arja Rantanen. Lisätietoja p. 040 567 0261.

Lue lisää