Tapahtumat

Perhetemppu on ilmainen, alle kouluikäisen lapsen ja huoltajan yhteinen mukava liikuntahetki. Rennossa ilmapiirissä vauvoista leikki-ikäisiin tarjotaan sopivaa tekemistä, kun aikuiset aktivoivat lapsia kunkin oman tason ja päivän fiiliksen mukaan! Näin vauva ja 5-vuotias voivat olla puuhaamassa samaan aikaan. Ohjaaja leikittää sekä antaa vinkkejä ja variaatioita eri-ikäisten tehtäväksi. Temppuratoja, liikuntavälineisiin tutustumista, leikkiloruja ja musiikkileikkejä; leikkiä yhdessä ja itsekseen omaan tahtiin. Huom! Mukaan voi tulla myös isovanhemman kanssa tai perhepäivähoitajan kanssa. Ryhmää ohjaa Tampereen Jumppatiimi ry:n ohjaaja ja ryhmän tarjoaa Tampereen kaupunki. Ilmoittautuminen paikan päällä, mukaan voi tulla milloin vain kesken kauttakin! Perhetemppu keskiviikkoisin 28.8.-11.12. ( ei kertaa syyslomaviikolla 16.10.) Härmäläsali 1.krs.

Tunnilla liikutaan rennosti, mutta jokaiselle sopivan haastavasti. Ryhmä on maksuton eikä erillistä ilmoittautumista tarvita. Ota mukaan oma jumppamatto ja vesipullo. Ohjaajana Tampereen jumppatiimi ry:stä Elisa. Syyskausi 28.8.-11.12. (ei ryhmää syyslomaviikolla 16.10.) Härmäläsali 1.krs.

Ilmoittaudu mukaan maksuttomalle joogakurssille! Lauantaisin 26.10, 2.11, 9.11, 16.11. ja 23.11. klo 10–11

Ilmoittautumiset 18.10. mennessä lähitorille p. 044 710 9598. Ryhmään mahtuu 20 henkeä. Ota mukaan mukavat liikuntavaatteet ja oma matto. Huomaathan, että harjoituksia voi tehdä oman voinnin mukaan myös tuolilla istuen. Ryhmä toteutetaan Tampereen kaupungin osallistavan budjetoinnin kautta. Joogaohjaajana Tuulia SuperTuikku Oy.
Ilmoittaudu mukaan maksuttomalle joogakurssille! Lauantaisin 26.10, 2.11, 9.11, 16.11. ja 23.11. klo 10–11

Ilmoittautumiset 18.10. mennessä lähitorille p. 044 710 9598. Ryhmään mahtuu 20 henkeä. Ota mukaan mukavat liikuntavaatteet ja oma matto. Huomaathan, että harjoituksia voi tehdä oman voinnin mukaan myös tuolilla istuen. Ryhmä toteutetaan asiakkaiden äänestämänä Tampereen kaupungin osallistavan budjetoinnin kautta. Joogaohjaajana Tuulia SuperTuikku Oy.

Joogaharjoituksissa yhdistämme kehon lempeän ja avaavan liikkeen ja tietoisen hengityksen. Joogaharjoitus toteutetaan aina oman kehon tuntemusten mukaisesti ja ohjaaja auttaa löytämään itselle sopivat liikkeet. Harjoitukset toteutetaan rauhallisessa tahdissa kehoa ja hengitystä kuulostellen. Harjoitusten tarkoituksena on saada liikettä selkään, lantioon, rintaan ja niveliin ja saada kehon jumeja liikkeelle. Hengityksen avulla myös kuulostellaan omaa sisintä ja sydäntä ja vahvistetaan yhteyttä itseen. Mitään aiempaa kokemusta ei tarvita, vain iloinen ja avoin mieli. Ohjaaja pitää huolen, että kaikki pysyvät mukana itselleen sopivalla tavalla.

Omatoimiryhmä, jossa ohjaajana vuorotellen ryhmään osallistujat. Ravintolasalissa 0.krs.

Kesällä 2024 jumpataan jälleen ulkona 3. – 24.6. ja 5.8. alkaen, heinäkuun ryhmä tauolla. Paikkana Rantaperkiön beach volley-kentän lähialue, osoite Talvitie 2 A. Ryhmässä tehdään seisten monipuolisia harjoituksia. Tuntien teemat, tyylit ja tavat tehdä harjoituksia vaihtelevat. Ohjaajana Kuuselan fysioterapeutit, lisätietoja p. 050 9172706. Säävaraus, huonolla säällä ryhmä sisätiloissa Kuuselakeskuksen Härmäläsalissa, 1.krs. 

Lenkkeillään yhdessä Kuuselan fysioterapeutin kanssa Kuuselan lähiympäristössä. Ryhmä on tarkoitettu itsenäisesti, kävelykepin tai rollattorin turvin liikkuville. Lenkin kesto ja pituus valitaan yhdessä ryhmäläisten kanssa niin, että kaikki pysyvät mukana. Kokoontuminen Kuuselakeskuksen pääovien luona, 1.krs. Lisätietoja p. 050 9172706. Säävaraus.

Perhetemppu on ilmainen, alle kouluikäisen lapsen ja huoltajan yhteinen mukava liikuntahetki. Rennossa ilmapiirissä vauvoista leikki-ikäisiin tarjotaan sopivaa tekemistä, kun aikuiset aktivoivat lapsia kunkin oman tason ja päivän fiiliksen mukaan! Näin vauva ja 5-vuotias voivat olla puuhaamassa samaan aikaan. Ohjaaja leikittää sekä antaa vinkkejä ja variaatioita eri-ikäisten tehtäväksi. Temppuratoja, liikuntavälineisiin tutustumista, leikkiloruja ja musiikkileikkejä; leikkiä yhdessä ja itsekseen omaan tahtiin. Huom! Mukaan voi tulla myös isovanhemman kanssa tai perhepäivähoitajan kanssa. Ryhmää ohjaa Tampereen Jumppatiimi ry:n ohjaaja ja ryhmän tarjoaa Tampereen kaupunki. Ilmoittautuminen paikan päällä, mukaan voi tulla milloin vain kesken kauttakin! Perhetemppu keskiviikkoisin 28.8.-11.12. ( ei kertaa syyslomaviikolla 16.10.) Härmäläsali 1.krs.

Tunnilla liikutaan rennosti, mutta jokaiselle sopivan haastavasti. Ryhmä on maksuton eikä erillistä ilmoittautumista tarvita. Ota mukaan oma jumppamatto ja vesipullo. Ohjaajana Tampereen jumppatiimi ry:stä Elisa. Syyskausi 28.8.-11.12. (ei ryhmää syyslomaviikolla 16.10.) Härmäläsali 1.krs.

Tervetuloa kuntoilemaan Kuuselakeskuksen kuntosalille, 0. krs. Kuntosalillamme harjoittelu on helppoa ja turvallista, sillä käytössä ovat HUR-älykorttilaitteet. Älykortille ladattu henkilökohtainen harjoitusohjelma mahdollistaa yksilöllisen harjoittelun.

Tutustumiskäynti maksuton.

Ohjatulla vuorolla on ohjaaja paikalla, mutta asiakkaat harjoittelevat omatoimisesti. Vuorolla mahdollisuus päivittää omaa ohjelmaa fysioterapeutin kanssa. Kuntosalin käyttö edellyttää voimassa olevan kuntosalikortin.

Syksyllä 2024 ohjattu vuoro on perjantaisin klo 9.00 – 10.00 kuukauden ensimmäisenä perjantaina 2.8., 6.9., 4.10., 1.11. ja 13.12.

Uudet asiakkaat: Varaa aika fysioterapeutille Hyvä startti-ohjaukseen p. 050 9172706.

Lavis eli lavatanssijumppa yhdistää hauskalla tavalla lavatanssin askeleita ja jumppaa. Lavis – lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tanssiliikkeitä tehdään seisten. Ryhmä sopii niin uusille kuin vanhoille harrastajille. Ota mukaan mukavat liikuntavaatteet ja vesipullo.

Syksykauden kurssi alkaa 4.10. ja on perjantaisin klo 11.30–12.30, katso tarkemmat perjantaipäivät ohjelmasta. Yhdeksän kerran kurssihinta on 20 € ja se maksetaan ensimmäisellä kurssikerralla ohjaajalle. Ohjaajana Irma Tähkävuori. Ilmoittautumiset 20.9. mennessä Kuuselan lähitorille p. 044 710 9598 soittamalla tai tekstiviestillä.

Tervetuloa tekemään helppoja kehonhuoltoharjoituksia. Ohjaajana Kuuselakeskuksen fysioterapeutti. Paikkana Härmäläsali, 1 krs. Oma alusta mukaan!

Ilmoittaudu mukaan maksuttomalle joogakurssille! Lauantaisin 26.10, 2.11, 9.11, 16.11. ja 23.11. klo 10–11

Ilmoittautumiset 18.10. mennessä lähitorille p. 044 710 9598. Ryhmään mahtuu 20 henkeä. Ota mukaan mukavat liikuntavaatteet ja oma matto. Huomaathan, että harjoituksia voi tehdä oman voinnin mukaan myös tuolilla istuen. Ryhmä toteutetaan Tampereen kaupungin osallistavan budjetoinnin kautta. Joogaohjaajana Tuulia SuperTuikku Oy.
Ilmoittaudu mukaan maksuttomalle joogakurssille! Lauantaisin 26.10, 2.11, 9.11, 16.11. ja 23.11. klo 10–11

Ilmoittautumiset 18.10. mennessä lähitorille p. 044 710 9598. Ryhmään mahtuu 20 henkeä. Ota mukaan mukavat liikuntavaatteet ja oma matto. Huomaathan, että harjoituksia voi tehdä oman voinnin mukaan myös tuolilla istuen. Ryhmä toteutetaan asiakkaiden äänestämänä Tampereen kaupungin osallistavan budjetoinnin kautta. Joogaohjaajana Tuulia SuperTuikku Oy.

Joogaharjoituksissa yhdistämme kehon lempeän ja avaavan liikkeen ja tietoisen hengityksen. Joogaharjoitus toteutetaan aina oman kehon tuntemusten mukaisesti ja ohjaaja auttaa löytämään itselle sopivat liikkeet. Harjoitukset toteutetaan rauhallisessa tahdissa kehoa ja hengitystä kuulostellen. Harjoitusten tarkoituksena on saada liikettä selkään, lantioon, rintaan ja niveliin ja saada kehon jumeja liikkeelle. Hengityksen avulla myös kuulostellaan omaa sisintä ja sydäntä ja vahvistetaan yhteyttä itseen. Mitään aiempaa kokemusta ei tarvita, vain iloinen ja avoin mieli. Ohjaaja pitää huolen, että kaikki pysyvät mukana itselleen sopivalla tavalla.

Omatoimiryhmä, jossa ohjaajana vuorotellen ryhmään osallistujat. Ravintolasalissa 0.krs.

Ryhmässä tehdään pääosin seisten monipuolisia harjoituksia. Tuntien teemat, tyylit ja tavat tehdä harjoituksia vaihtelevat. Härmäläsali, ohjaajana Kuuselan fysioterapeutit, lisätietoja p. 050 9172706.

Perhetemppu on ilmainen, alle kouluikäisen lapsen ja huoltajan yhteinen mukava liikuntahetki. Rennossa ilmapiirissä vauvoista leikki-ikäisiin tarjotaan sopivaa tekemistä, kun aikuiset aktivoivat lapsia kunkin oman tason ja päivän fiiliksen mukaan! Näin vauva ja 5-vuotias voivat olla puuhaamassa samaan aikaan. Ohjaaja leikittää sekä antaa vinkkejä ja variaatioita eri-ikäisten tehtäväksi. Temppuratoja, liikuntavälineisiin tutustumista, leikkiloruja ja musiikkileikkejä; leikkiä yhdessä ja itsekseen omaan tahtiin. Huom! Mukaan voi tulla myös isovanhemman kanssa tai perhepäivähoitajan kanssa. Ryhmää ohjaa Tampereen Jumppatiimi ry:n ohjaaja ja ryhmän tarjoaa Tampereen kaupunki. Ilmoittautuminen paikan päällä, mukaan voi tulla milloin vain kesken kauttakin! Perhetemppu keskiviikkoisin 28.8.-11.12. ( ei kertaa syyslomaviikolla 16.10.) Härmäläsali 1.krs.

Tunnilla liikutaan rennosti, mutta jokaiselle sopivan haastavasti. Ryhmä on maksuton eikä erillistä ilmoittautumista tarvita. Ota mukaan oma jumppamatto ja vesipullo. Ohjaajana Tampereen jumppatiimi ry:stä Elisa. Syyskausi 28.8.-11.12. (ei ryhmää syyslomaviikolla 16.10.) Härmäläsali 1.krs.

Lavis eli lavatanssijumppa yhdistää hauskalla tavalla lavatanssin askeleita ja jumppaa. Lavis – lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tanssiliikkeitä tehdään seisten. Ryhmä sopii niin uusille kuin vanhoille harrastajille. Ota mukaan mukavat liikuntavaatteet ja vesipullo.

Syksykauden kurssi alkaa 4.10. ja on perjantaisin klo 11.30–12.30, katso tarkemmat perjantaipäivät ohjelmasta. Yhdeksän kerran kurssihinta on 20 € ja se maksetaan ensimmäisellä kurssikerralla ohjaajalle. Ohjaajana Irma Tähkävuori. Ilmoittautumiset 20.9. mennessä Kuuselan lähitorille p. 044 710 9598 soittamalla tai tekstiviestillä.

Tervetuloa tekemään helppoja kehonhuoltoharjoituksia. Ohjaajana Kuuselakeskuksen fysioterapeutti. Paikkana Härmäläsali, 1 krs. Oma alusta mukaan!

Ilmoittaudu mukaan maksuttomalle joogakurssille! Lauantaisin 26.10, 2.11, 9.11, 16.11. ja 23.11. klo 10–11

Ilmoittautumiset 18.10. mennessä lähitorille p. 044 710 9598. Ryhmään mahtuu 20 henkeä. Ota mukaan mukavat liikuntavaatteet ja oma matto. Huomaathan, että harjoituksia voi tehdä oman voinnin mukaan myös tuolilla istuen. Ryhmä toteutetaan Tampereen kaupungin osallistavan budjetoinnin kautta. Joogaohjaajana Tuulia SuperTuikku Oy.
Ilmoittaudu mukaan maksuttomalle joogakurssille! Lauantaisin 26.10, 2.11, 9.11, 16.11. ja 23.11. klo 10–11

Ilmoittautumiset 18.10. mennessä lähitorille p. 044 710 9598. Ryhmään mahtuu 20 henkeä. Ota mukaan mukavat liikuntavaatteet ja oma matto. Huomaathan, että harjoituksia voi tehdä oman voinnin mukaan myös tuolilla istuen. Ryhmä toteutetaan asiakkaiden äänestämänä Tampereen kaupungin osallistavan budjetoinnin kautta. Joogaohjaajana Tuulia SuperTuikku Oy.

Joogaharjoituksissa yhdistämme kehon lempeän ja avaavan liikkeen ja tietoisen hengityksen. Joogaharjoitus toteutetaan aina oman kehon tuntemusten mukaisesti ja ohjaaja auttaa löytämään itselle sopivat liikkeet. Harjoitukset toteutetaan rauhallisessa tahdissa kehoa ja hengitystä kuulostellen. Harjoitusten tarkoituksena on saada liikettä selkään, lantioon, rintaan ja niveliin ja saada kehon jumeja liikkeelle. Hengityksen avulla myös kuulostellaan omaa sisintä ja sydäntä ja vahvistetaan yhteyttä itseen. Mitään aiempaa kokemusta ei tarvita, vain iloinen ja avoin mieli. Ohjaaja pitää huolen, että kaikki pysyvät mukana itselleen sopivalla tavalla.

Omatoimiryhmä, jossa ohjaajana vuorotellen ryhmään osallistujat. Ravintolasalissa 0.krs.

Ryhmässä tehdään pääosin seisten monipuolisia harjoituksia. Tuntien teemat, tyylit ja tavat tehdä harjoituksia vaihtelevat. Härmäläsali, ohjaajana Kuuselan fysioterapeutit, lisätietoja p. 050 9172706.

Perhetemppu on ilmainen, alle kouluikäisen lapsen ja huoltajan yhteinen mukava liikuntahetki. Rennossa ilmapiirissä vauvoista leikki-ikäisiin tarjotaan sopivaa tekemistä, kun aikuiset aktivoivat lapsia kunkin oman tason ja päivän fiiliksen mukaan! Näin vauva ja 5-vuotias voivat olla puuhaamassa samaan aikaan. Ohjaaja leikittää sekä antaa vinkkejä ja variaatioita eri-ikäisten tehtäväksi. Temppuratoja, liikuntavälineisiin tutustumista, leikkiloruja ja musiikkileikkejä; leikkiä yhdessä ja itsekseen omaan tahtiin. Huom! Mukaan voi tulla myös isovanhemman kanssa tai perhepäivähoitajan kanssa. Ryhmää ohjaa Tampereen Jumppatiimi ry:n ohjaaja ja ryhmän tarjoaa Tampereen kaupunki. Ilmoittautuminen paikan päällä, mukaan voi tulla milloin vain kesken kauttakin! Perhetemppu keskiviikkoisin 28.8.-11.12. ( ei kertaa syyslomaviikolla 16.10.) Härmäläsali 1.krs.

Tunnilla liikutaan rennosti, mutta jokaiselle sopivan haastavasti. Ryhmä on maksuton eikä erillistä ilmoittautumista tarvita. Ota mukaan oma jumppamatto ja vesipullo. Ohjaajana Tampereen jumppatiimi ry:stä Elisa. Syyskausi 28.8.-11.12. (ei ryhmää syyslomaviikolla 16.10.) Härmäläsali 1.krs.

Lavis eli lavatanssijumppa yhdistää hauskalla tavalla lavatanssin askeleita ja jumppaa. Lavis – lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tanssiliikkeitä tehdään seisten. Ryhmä sopii niin uusille kuin vanhoille harrastajille. Ota mukaan mukavat liikuntavaatteet ja vesipullo.

Syksykauden kurssi alkaa 4.10. ja on perjantaisin klo 11.30–12.30, katso tarkemmat perjantaipäivät ohjelmasta. Yhdeksän kerran kurssihinta on 20 € ja se maksetaan ensimmäisellä kurssikerralla ohjaajalle. Ohjaajana Irma Tähkävuori. Ilmoittautumiset 20.9. mennessä Kuuselan lähitorille p. 044 710 9598 soittamalla tai tekstiviestillä.

Tervetuloa tekemään helppoja kehonhuoltoharjoituksia. Ohjaajana Kuuselakeskuksen fysioterapeutti. Paikkana Härmäläsali, 1 krs. Oma alusta mukaan!

Ilmoittaudu mukaan maksuttomalle joogakurssille! Lauantaisin 26.10, 2.11, 9.11, 16.11. ja 23.11. klo 10–11

Ilmoittautumiset 18.10. mennessä lähitorille p. 044 710 9598. Ryhmään mahtuu 20 henkeä. Ota mukaan mukavat liikuntavaatteet ja oma matto. Huomaathan, että harjoituksia voi tehdä oman voinnin mukaan myös tuolilla istuen. Ryhmä toteutetaan Tampereen kaupungin osallistavan budjetoinnin kautta. Joogaohjaajana Tuulia SuperTuikku Oy.
Ilmoittaudu mukaan maksuttomalle joogakurssille! Lauantaisin 26.10, 2.11, 9.11, 16.11. ja 23.11. klo 10–11

Ilmoittautumiset 18.10. mennessä lähitorille p. 044 710 9598. Ryhmään mahtuu 20 henkeä. Ota mukaan mukavat liikuntavaatteet ja oma matto. Huomaathan, että harjoituksia voi tehdä oman voinnin mukaan myös tuolilla istuen. Ryhmä toteutetaan asiakkaiden äänestämänä Tampereen kaupungin osallistavan budjetoinnin kautta. Joogaohjaajana Tuulia SuperTuikku Oy.

Joogaharjoituksissa yhdistämme kehon lempeän ja avaavan liikkeen ja tietoisen hengityksen. Joogaharjoitus toteutetaan aina oman kehon tuntemusten mukaisesti ja ohjaaja auttaa löytämään itselle sopivat liikkeet. Harjoitukset toteutetaan rauhallisessa tahdissa kehoa ja hengitystä kuulostellen. Harjoitusten tarkoituksena on saada liikettä selkään, lantioon, rintaan ja niveliin ja saada kehon jumeja liikkeelle. Hengityksen avulla myös kuulostellaan omaa sisintä ja sydäntä ja vahvistetaan yhteyttä itseen. Mitään aiempaa kokemusta ei tarvita, vain iloinen ja avoin mieli. Ohjaaja pitää huolen, että kaikki pysyvät mukana itselleen sopivalla tavalla.

Omatoimiryhmä, jossa ohjaajana vuorotellen ryhmään osallistujat. Ravintolasalissa 0.krs.

Ryhmässä tehdään pääosin seisten monipuolisia harjoituksia. Tuntien teemat, tyylit ja tavat tehdä harjoituksia vaihtelevat. Härmäläsali, ohjaajana Kuuselan fysioterapeutit, lisätietoja p. 050 9172706.

Perhetemppu on ilmainen, alle kouluikäisen lapsen ja huoltajan yhteinen mukava liikuntahetki. Rennossa ilmapiirissä vauvoista leikki-ikäisiin tarjotaan sopivaa tekemistä, kun aikuiset aktivoivat lapsia kunkin oman tason ja päivän fiiliksen mukaan! Näin vauva ja 5-vuotias voivat olla puuhaamassa samaan aikaan. Ohjaaja leikittää sekä antaa vinkkejä ja variaatioita eri-ikäisten tehtäväksi. Temppuratoja, liikuntavälineisiin tutustumista, leikkiloruja ja musiikkileikkejä; leikkiä yhdessä ja itsekseen omaan tahtiin. Huom! Mukaan voi tulla myös isovanhemman kanssa tai perhepäivähoitajan kanssa. Ryhmää ohjaa Tampereen Jumppatiimi ry:n ohjaaja ja ryhmän tarjoaa Tampereen kaupunki. Ilmoittautuminen paikan päällä, mukaan voi tulla milloin vain kesken kauttakin! Perhetemppu keskiviikkoisin 28.8.-11.12. ( ei kertaa syyslomaviikolla 16.10.) Härmäläsali 1.krs.

Tunnilla liikutaan rennosti, mutta jokaiselle sopivan haastavasti. Ryhmä on maksuton eikä erillistä ilmoittautumista tarvita. Ota mukaan oma jumppamatto ja vesipullo. Ohjaajana Tampereen jumppatiimi ry:stä Elisa. Syyskausi 28.8.-11.12. (ei ryhmää syyslomaviikolla 16.10.) Härmäläsali 1.krs.

Lavis eli lavatanssijumppa yhdistää hauskalla tavalla lavatanssin askeleita ja jumppaa. Lavis – lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tanssiliikkeitä tehdään seisten. Ryhmä sopii niin uusille kuin vanhoille harrastajille. Ota mukaan mukavat liikuntavaatteet ja vesipullo.

Syksykauden kurssi alkaa 4.10. ja on perjantaisin klo 11.30–12.30, katso tarkemmat perjantaipäivät ohjelmasta. Yhdeksän kerran kurssihinta on 20 € ja se maksetaan ensimmäisellä kurssikerralla ohjaajalle. Ohjaajana Irma Tähkävuori. Ilmoittautumiset 20.9. mennessä Kuuselan lähitorille p. 044 710 9598 soittamalla tai tekstiviestillä.

Tervetuloa tekemään helppoja kehonhuoltoharjoituksia. Ohjaajana Kuuselakeskuksen fysioterapeutti. Paikkana Härmäläsali, 1 krs. Oma alusta mukaan!