eLähitori

Sointu Senioripalveluiden eLähitori tarjoaa runsaasti hyödyllistä tietoa ja mukavaa ajanvietettä sähköisessä muodossa. Täältä löydät roppakaupalla vinkkejä ja ohjeita sekä mukavaa selailtavaa aina ruokaohjeista, kulttuuriesityksiin ja siivousvinkkeihin. eLähitorin eITE-pisteestä löydät teematietoa terveyteen, hyvinvointiin ja palveluihin liittyen.

Miten eLähitori toimii ja kenelle se on tarkoitettu?

Sointu Senioripalveluiden nettisivut ovat saavutettavat ja luettavissa kaikilla älylaitteilla. eLähitorin linkit aukeavat niitä hiirellä klikkaamalla tai kopioimalla linkki suoraan nettiselaimen osoitekenttään.

Soinnun eLähitori on tarkoitettu kaikille! Jos sinulla tai läheiselläsi on käytettävissä älylaite, voit hyödyntää vapaasti eLähitorin tarjontaa. Vinkkaa mummolle, vaarille, ystävälle, serkulle, naapurille tai asiakkaalle eLähitorista. Voit vaikka soittaa omalle isovanhemmalle ja lukea hänelle sivuilta sananlaskuja tai kotihoitajan kotikäynnillä yhdessä selailla valokuvia 1930-luvulta.

Tutustu eLähitorin sisältöön

eITE –piste

Sointu Senioripalveluiden jokaisessa toimipisteessä on ITE-piste. Olemme koonnet alas linkkejä, jotta voit hyödyntää ITE-pisteen palveluita myös sähköisessä muodossa. ITE-pisteen teemat vaihtuvat noin kolmen kuukauden välein. Nyt teemana on turvallinen asuminen, esteettömyys ja korjausavustukset.

Oma koti esteettömäksi: https://www.tampere.fi/tiedostot/e/ZISPMRWQ7/esteettomyyskortit.pdf

Tampereen kaupungin hissiavustus: https://www.tampere.fi/tiedostot/t/5rkmiJDK8/2018TREAvustusohje.pdf

Ara-avustuksista:

Avustus ARA-vuokra-asuntojen korjaamiseen ikääntyneille soveltuviksi: https://www.ara.fi/download/noname/%7B0391B692-79F1-41BF-A18A-56FFD9DC94C8%7D/154463

Aran tuet: https://www.ara.fi/download/noname/%7B731DBA1C-65E7-48F7-A00C-52E205BBB6D3%7D/22844

Rakennuttamis- ja suunnitteluopas: https://www.ara.fi/download/noname/%7B3CBE3D0C-EEAC-42FE-AEBE-787B9FEC1266%7D/128966

Korjausneuvontaa Pirkanmaalla: https://vtkl.fi/wp-content/uploads/2019/06/Voitto_Niska_Korjausneuvojaesite.pdf

Linkkejä kootusti: https://vtkl.fi/wp-content/uploads/2019/06/Ikaantyneiden_asumisen_kehittamisohjelman_Tietoa_ja_tyokaluja.pdf

Koronavirus

Tampereen kaupungin ohjeet liittyen koronavirukseen: www.tampere.fi/koronavirus

Tampereen kaupungin verkkosivuilla on koronaviruksesta tietoa suomen ja englannin lisäksi useilla eri kielillä: https://www.tampere.fi/en/social-and-health-services/coronavirus.html

Ikäihmiset saavat Kotitorilta ja lähitoreilta ohjausta ja neuvontaa puhelimitse: https://www.tampere.fi/tampereen-kaupunki/ajankohtaista/tiedotteet/2020/03/18032020_1.htmls

Epäiletkö koronavirusta? Tee oirearvio Omaolo -sivustolla: https://www.omaolo.fi/

Asiointiapu

Tietoa korona-ajan Kauppa-avuista ja apteekkiasioiden hoidosta

Lisätietoa myös Kotitorin sivuilta: https://www.tampereenkotitori.fi/koronavirus/

Yliopiston apteekin sivuilla on tiedote apteekissa toisen puolesta asioinnista: https://www.yliopistonapteekki.fi/toisen-puolesta-asiointi

Suomi.fi-sivulla on sähköisen valtakirjan ohjeet: https://www.suomi.fi/uutiset/apteekkiasiointi

Sosiaalinen tuki ja toimeentulo

Tampereen kaupungin sivuille on koottu sosiaaliseen tukeen ja toimeentuloon liittyviä tiedotteita ja yhteystietoja: https://www.tampere.fi/sosiaali-ja-terveyspalvelut/sosiaalinen-tuki-ja-toimeentulo.html

Kela

Kelan palveluista löytyy tietoa ja neuvoja Kelan omilta nettisivuilta: https://www.kela.fi/

Kelan sivuilta löytyy selkeät video-ohjeet verkkoasioinnista: https://www.youtube.com/watch?v=xWtL_9JuyOQ

Toimeentulotuen hakuohjeet paperihakemuksen tekemiseen: https://www.youtube.com/watch?v=Kk-He0lVipk&feature=youtu.be

Toimeentulotuen verkkohakemuksen ohjeet: https://www.youtube.com/watch?v=pqRjkBGpskc

Hyvinvointi ja terveys

Liikuntaa

Kotikuntosali pystyyn! Jos kotoa ei löydy käsipainoja, voit käyttää vaikka kirjaa. Ota päivittäinen jumppahetki osaksi arkirutiineja:

Ravitsemus

Lisätietoja terveellisestä ruokavalioista: https://www.tampere.fi/sosiaali-ja-terveyspalvelut/terveyspalvelut/kuntoutus-ja-terapia/ravitsemusterapia/ruokavalio.html

Atrian reseptipankki: https://www.atria.fi/kokkaamo/reseptit/

Ruokahistoria: https://suomisyojajuo.fi/

Iloisia ajatuksia ja huumoria

Positiivisia ajatuksia ja elämänasennetta löytyy roppakaupalla Positiivarien sivuilta: https://www.positiivarit.fi/

Mindfulness- tietoisuus- ja läsnäolotaidot: https://mieli.fi/fi/mielenterveys/hyvinvointi/mit%C3%A4-ovat-mindfulness-tietoisuustaidot

Naurujooga: https://www.kirkkojakaupunki.fi/-/testasimme-mita-naurujoogassa-tapahtu-1

Keskusteluapua

Murheiden kanssa ei kannata jäädä yksin. Koronaviruksen aiheuttamaan poikkeusaikaan on tarjolla keskusteluapua puhelimitse ja chat-palvelussa. Tässä muutama linkki palvelua tarjoavan nettisivuille:

Punaisen Ristin auttava puhelin: https://koronavirus.punainenristi.fi/apu-kotimaassa/auttava-puhelin/

MIELI Suomen Mielenterveys ry:n kriisipuhelin: https://mieli.fi/fi/tukea-ja-apua/kriisipuhelin-keskusteluapua-numerossa-09-2525-0111?_ga=2.224553369.2085619420.1587031427-1508951656.1561447008

Ikäihmisten auttava puhelin: https://tamperemissio.fi/toiminta/tule-mukaan/ikaihmisille/aamukorva

Tampereen seurakunnan päivystävä puhelin: https://tampereenseurakunnat.fi/koronaviruksen_aikana/keskusteluapua

Digitaidot

Tampereen kaupunginkirjaston tietotorien henkilökunta opastaa digiasioissa myös kirjastojen ollessa suljettuna. Tietotoreilta voi pyytää apua ja opastusta oman puhelimen, tabletin tai tietokoneen käyttöön.

Tietotorien yhteystiedot:

Hervannan tietotori, tietotori.hervanta(at)tampere.fi , puh. 040 800 7805

Lielahden tietotori, tietotori.lielahti(at)tampere.fi, puh. 040 553 4043

Sampolan tietotori, tietotori.sampola(at)tampere.fi, puh. 040 800 7816

Lisää digiohjeita ja vinkkejä:

Ajanviete ja kulttuurivinkit

Jos aika käy pitkäksi, tässä muutama vinkki ajankuluksi.

Museokortin ylläpitämä Facebook-sivu jakaa kulttuurivinkkejä karanteeniaikana kotisohville. Ryhmän nimi on Vinkataan kulttuuria kotisohville – Pelastetaan toisemme tylsyydeltä! Täällä kannattaa käydä katsomassa, mitä kaikkea on tarjolla kotiin pitkästymistä poistamaan: https://www.facebook.com/groups/kulttuuriakotisohville/

Kulttuuri- ja vapaa-aikapalveluja virtuaalisesti nautittavaksi: https://www.tampere.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/kulttuuri-ja-vapaa-aikapalveluja-virtuaalisesti-nautittavaksi.html#virtuaalisestimuseoon

Katso myös:

https://www.kalevankangas.fi/

http://siiri.tampere.fi/public.do

https://www.finna.fi/ ja https://finna.fi/Content/luokkahuone

https://www.ikainstituutti.fi/content/uploads/2017/01/Mielipakka_tekstit_www.pdf

Musiikkia

Videopalvelu YouTube on täynnä erilaisia videoita. Kirjoita sivun hakukenttään artisti, kappale tai tyylisuunta ja valitse itselle sopivin video: https://www.youtube.com/

Konsertteja virtuaalisesti: https://helsinginkaupunginorkesteri.fi/fi/hko-screen

Oopperaa: https://oopperabaletti.fi/stage24/

Museoita

Museovierailuja virtuaalisesti: https://museot.fi/vieraile-virtuaalimuseoissa?utm_medium=social&utm_source=facebook%2Binstagram&utm_campaign=Automated+Post+Boosting+%E2%80%93+Kylm%C3%A4t+Yleis%C3%B6t&utm_content=Automated+Post+Boosting+%E2%80%93+Kylm%C3%A4t+Yleis%C3%B6t+-+Kulttuuri+-+Link+Post+-+%F0%9F%92%9B+Vaikka+museot+ovat+s…&utm_id=5e760020fb517b449a3db4d9

Ateneumin, Kiasman ja Sinebrychoffin taidemuseoiden kokoelmateokset ovat katsottavissa Kansallisgallerian verkkosivuilla: https://www.kansallisgalleria.fi

Ääniopas Ateneumin kokoelmiin

Mobilian auto- ja tiemuseon sivuilla pääsee hieman kurkistamaan näyttelyissä olevia menopelejä: https://www.mobilia.fi/nayttelyt/mobilia-classics

Lisää virtuaalimuseoita: https://www.tampere.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/kulttuuri-ja-vapaa-aikapalveluja-virtuaalisesti-nautittavaksi.html#virtuaalisestimuseoon

Teatteri

Teatterin tiedotuskeskus on kerännyt tietoa erilaisista verkossa tapahtuvista esityksistä ja teostallenteista: https://www.tinfo.fi/fi/Teatteri_kotisohvalle

Karanteeniteatteri kerää ammattiteattereiden nähtävissä olevat ja striimattavat projektit sivuilleen: http://www.karanteeniteatteri.fi

Kirjasto

Pirkanmaan kirjastojen e-palveluista löytyy tietoa: https://piki.verkkokirjasto.fi/web/arena/-/luettavaa-kuunneltavaa-ja-katsottavaa-verkossa

Elokuvia: https://elonet.finna.fi/ ja https://www.kirjastokino.fi/fi/

Kansalliskirjaston palvelussa on kotimaisia klassikoita ilmaisina e-kirjoina. Kaikille avoin palvelu Klassikkokirjasto

Kirjailija kotiin: https://m.youtube.com/channel/UC1RA06w0CrlCIe2mY3o0sYw

Yle Areena E- äänikirjoja: https://areena.yle.fi/audio/ohjelmat/30-272

Elokuvia ja sarjoja

Ylen Areena: https://areena.yle.fi/tv/ohjelmat/elokuvat

Katso myös: https://elavamuisti.fi/

Valokuvat

Siiri on Tampereen museoiden ja pirkanmaalaisten paikallismuseoiden yhteinen tietopalvelu, jossa koottuna kuvia, kulttuuria ja esineitä: http://siiri.tampere.fi/

Vahvike on Vanhustyön keskusliiton sivusto, jonne on koonnut ryhmä- ja viriketoiminnan aineistopankki. https://vahvike.fi/ Vahvike sivustolla on mm. erilaisia kuvia pirtanauhasta, koululaisiin ja luontokuviin: https://vahvike.fi/fi/kuvat

Pinterest on aarreaitta pullollaan ideoita. Voit kirjautua palveluun Google-tunnuksilla tai keksiä uuden. Hakemalla eri sanoilla voit löytää ideoita esim. käsitöihin, remontointiin, sisustamiseen, askarteluun, leivontaan ja ruuanlaittoon: https://fi.pinterest.com/

Muistijumppa ja älypelit

Sanaristikoita:

https://www.ratkojat.fi/ristikot

http://sanaristikot.net/ristikot/

ET-lehden sivuilla on päivittäin vaihtuva sudoku: https://www.etlehti.fi/artikkeli/osallistu/pelit/sudoku/paivan-sudoku

Nääsville ry:n julkaisee omilla somekanavillaan (Facebook ja Instagram) viikottain aivopähkinä tehtäviä. Käyhän kurkkaamassa ja pistä aivosolusi töihin: https://fi-fi.facebook.com/N%C3%A4%C3%A4sville-ry-160303624398730/

Matkustaminen ja kielitaito

Mikä kaupunki kiinnostaa sinua eniten? Missä kaupungeissa olet käynyt tai jopa asunut ja minne olet aina halunnut päästä? Käy kurkistamassa, miltä näyttää luettelo maailman pääkaupungeista Wikipedian sivuilta. Klikkaamalla kaupunkia pääsee tutustumaan kaupunkiin paremmin: https://fi.wikipedia.org/wiki/Luettelo_pääkaupungeista

Aloita kielten opiskelu suomen kielen eri murteista. Kotimaisten kielten keskuksen nettisivuilla on suomen murteiden käsikirja: http://kaino.kotus.fi/sms/

Guten Tag! Harjoittele saksaa Goethe-instututin nettivuilla ilmaisilla ohjelmilla: https://www.goethe.de/ins/fi/fi/spr/ueb.html

YLE:n oppiminen sivustoilla on vaikka mitä hauskaa opittavaa. Kieliä YLE:n sivuilla on opiskeltavana yli kymmen mm. arabia, japani, englanti ja ruotsi: https://yle.fi/aihe/oppiminen/kielet

Luonto

Luontoon.fi sivuilla on esiteltynä suomen kansallispuistot ja pääset luontomatkalle kotoa käsin. Klikkaamalla sivuston listasta haluamaasi kansallispuistoa pääsee tutustumaan puiston valokuviin, historiaan ja paljon muuhun. https://www.luontoon.fi/kansallispuistot

WWF:N LUONTOLIVESSÄ pääset seuraamaan läheltä ja reaaliaikaisesti kyiden elämää ja kalasääsken mahdollista palaamista pesälleen: https://luontolive.wwf.fi/

LUONTOSIVUSTO on Miina Sillanpään Säätiön Kuu kiurusta kesään -hankkeessa luotu verkkopalvelu. Täältä löydät kevät kohdasta klikkaamalla muun muassa hienon videon kevään jäiden lähtemisestä ja metsojen soidinmenoista: https://www.luontosivusto.fi/

Koti kuntoon

Marttojen nettisivuilta löytyy tähän paljon mielenkiintoisia aiheita, vinkkejä ja ohjeita. Kodinhoitoon liittyviä vinkkejä ja neuvoja löytyy mm. Isoäidin siivousvinkkien alta: https://www.martat.fi/marttakoulu/kodinhoito/siivous/isoaidin-siivousvinkit/

Niksi-Pirkka on vinkannut niksejä jo yli 40 vuotta. Käy kurkistamassa viimeisimmät vinkit: https://www.pirkka.fi/teema/niksi-pirkka

Vaikuttaminen

Oletko jo kuullut uudesta Tampereen kaupungin osallistavan budjetoinnin kokeilusta? Käy tutustumassa aiheeseen kaupungin sivuilta ja ideoi, miten lasten ja nuorten hyvinvointia voisi edistää osallistavalla budjetilla: https://www.tampere.fi/tampereen-kaupunki/ajankohtaista/tiedotteet/2020/04/09042020_8.html