Sointu Senioripalvelut kannustaa liikkumaan! Palvelukeskuksistamme löydät runsaasti erilaista liikuntaa, joka ylläpitää toimintakykyäsi ja helpottaa siten arjessa pärjäämistä.
Voit kokeilla vaikkapa näitä:
- voimaan ja tasapainoon keskittyvää liikuntaa
- venyttelyjumppaa
- lempeää liikuntaa ja tanssia
- kuntopiiriä
Kaikki mukaan!
Liikuntaryhmät kokoontuvat Soinnun palvelukeskuksissa Kaukaharjukeskuksessa, Keinupuistokeskuksessa, Kuuselakeskuksessa ja Taatalakeskuksessa. Ryhmiin ovat tervetulleita kaikki, jotka haluavat nauttia liikunnan ilosta ja energiasta.
Millaista on ohjattu liikunta Soinnussa?
Soinnussa fysioterapeutit, koulutetut ohjaajat ja vapaaehtoiset ohjaavat liikuntaryhmiä. Ryhmät vaihtelevat hieman palvelukeskuksien välillä – voit kokeilla erilaisia lajeja rauhallisesta joogasta senioritansseihin. Tutustu Soinnun liikuntatarjontaan keskusten kuukausiohjelmien avulla. Löydät ohjelmista myös aikoja omatoimiseen liikkumiseen liikuntatiloissa.
Katso toimipisteiden tapahtumat
Kuuselan kuntosalilla liikutaan monipuolisesti
Kuuselakeskuksen lähitorilla on oma kuntosali. Siellä harjoittelu on helppoa ja turvallista, sillä käytössä ovat HUR-älykorttilaitteet. Älykortille ladattu henkilökohtainen harjoitusohjelma mahdollistaa yksilöllisen harjoittelun. Kuntosaliharjoittelu aloitetaan fysioterapeutin ohjauksessa Hyvä startti -käynnillä.
Ulkoilu tekee hyvää!
Soinnussa reippaillaan myös ulkona. Asioiden hoitaminen ja säännöllinen ulkoilu lisäävät omatoimisuutta ja liikkumisvarmuutta. Ulkona kävely tukee myös muistia – erityisesti vehreä ympäristö virkistää ja rauhoittaa mieltä. Soinnun palvelukeskusten lähellä sijaitsevat viheralueet sopivat mainiosti ulkona liikkumiseen.
Tuntuuko yksin ulkoilu haastavalta? Ei hätää! Soinnun mukavat vapaaehtoiset lähtevät mielellään ulos kävelylle tai asiointiavuksi.
Ota yhteyttä
Soita meille arkisin klo 9–15
Lähetä sähköpostia
