Istuen tehtävää jumppaa kaiken kuntoisille senioreille. Ohjaajina Kuuselan fysioterapeutit. Härmälä -sali ja Lumikello 1.krs. Tervetuloa!
Lue lisää →
13:00
Tapahtumat: Kategoria: Liikunta
keskiviikko 20.5.2026
torstai 21.5.2026
09:30
Kuntopiiri
Ryhmä on ilmoittautuneille, kysy lisää Keinupuiston fysioterapeutilta. Tunti sisältää alkulämmittelyn, liikkuvuus-, lihasvoima- ja tasapainoharjoituksia pääasiassa kiertoharjoitteluna välineitä ja kehonpainoa hyödyntäen sekä loppuvenyttelyn. Tunnin kesto on noin 50min. Tunnilla voidaan välillä sovitusti harjoitella myös ilman kiertoharjoittelua. Sopii henkilöille, joilla voi olla lieviä haasteita liikkumisen kanssa, mutta pystyy tekemään itsenäisesti ja turvallisesti harjoituksia seisoma-asennossa ilman apuvälineitä. Tunnilla ei mennä lattiatasoon. Ryhmä on maksuton. Ryhmä toteutuu ajalla 12.1.-11.5. Keinupuiston liikuntasalissa. Ohjaajana toimii Sointu Senioripalveluiden fysioterapeutti. Ryhmän mahdollistaa Sointu Senioripalvelut.
Lue lisää →
10:00
Taidekuntoutus
Tule mukaan kokeilemaan helppoa ja yllätyksellistä tekemistä, jossa taide ja kuntoutus yhdistyvät. Tapaamisissa tutkimme erityisesti oman kehon tuntemuksia ja aistimista sekä itseilmaisua ja luovuutta.
Taiteen ja luovuuden keinoin vahvistamme jokaisen mahdollisuuksia tukea omaa hyvinvointiaan. Sinun ei tarvitse osata mitään ennakkoon – tule sellaisena kuin olet! Ryhmä on osa Iloa, eloa ja yhdessäoloa -hanketta. Tieto ohjaajalta ennen tapahtuman alkua. p.050 516 4531.
10:15
Tuolijumppa ”Liikettä niveliin”
Ryhmä sopii kaiken tasoisille. Liikkeet tehdään istuen. Kelien salliessa harjoitellaan ulkona. Huonolla säällä Kaukaharjukeskuksen ruokasalissa. Ohjaajana fysioterapeutti Matias.
Lue lisää →
10:35
Kuntopiiri
Ryhmä on ilmoittautuneille, kysy lisää Keinupuiston fysioterapeutilta. Tunti sisältää alkulämmittelyn, liikkuvuus-, lihasvoima- ja tasapainoharjoituksia pääasiassa kiertoharjoitteluna välineitä ja kehonpainoa hyödyntäen sekä loppuvenyttelyn. Tunnin kesto on noin 50min. Tunnilla voidaan välillä sovitusti harjoitella myös ilman kiertoharjoittelua. Sopii henkilöille, joilla voi olla lieviä haasteita liikkumisen kanssa, mutta pystyy tekemään itsenäisesti ja turvallisesti harjoituksia seisoma-asennossa ilman apuvälineitä. Tunnilla ei mennä lattiatasoon. Ryhmä on maksuton. Ryhmä toteutuu ajalla 12.1.-11.5. Keinupuiston liikuntasalissa. Ohjaajana toimii Sointu Senioripalveluiden fysioterapeutti. Ryhmän mahdollistaa Sointu Senioripalvelut.
Lue lisää →
13:30
Tuolijumppa (helpotetumpi)
Tervetuloa kaikille avoimeen tuolijumppaan Keinupuiston ravintolasaliin. Teemme monipuolisia harjoituksia istuen rauhalliseen tahtiin ilman välineitä. Sopii myös liikkumisen apuvälineitä käyttäville. Tunnin kesto noin 30min. Ohjaajana toimii Sointu Senioripalveluiden fysioterapeutti. Ryhmä on toteutettu Tampereen kaupungin liikuntapalvelujen tuella.
Lue lisää →
14:45
Liikuntapelikerho
Liikuntapelikerhossa viikoittain vaihtuva peli, jota yhdessä pelaillaan. Pelit soveltuvat lähtökohtaisesti kaiken tasoisille, mutta mukaan voi tulla myös kannustajaksi! Tapahtumapaikkana hyvällä…
Lue lisää →perjantai 22.5.2026
10:00
Kävelylenkki yhdessä fysioterapeutin kanssa
Reipas kävelylenkki n. 30-45min. Kävelylle lähtiessä saavu kymmeneksi fysioterapeutin toimiston luo tai Kaukaharjukeskuksen etupihalle. Kävelylenkillä säävaraus.
Lue lisää →lauantai 23.5.2026
10:15
Omatoiminen tuolijumppa ilman ohjaajaa
Omatoimiryhmä, jossa ohjaajana vuorotellen ryhmään osallistujat. Lumikellossa 1.krs.
Lue lisää →
13:00
Valtakunnallinen kevätkirmaus!
Siskojen ja Simojen vapaaehtoiset ulkoiluttajat ovat paikalla valtakunnallisen tempauksen Kevätkirmauksen toteuttajina. Tervetuloa mukaan!
Lue lisää →