Yhteinen turvaverkko -hanke tarjoaa tukea ja yhteistä toimintaa lapsiperheille tilanteessa, jossa koet turvaverkkosi olevan liian ohuet. Voit tavata muita perheitä, nauttia iltapalaa, osallistua ohjattuun toimintaan tai vain hengähtää arjen pyörityksestä. Toiminnan järjestää Mannerheimin lastensuojeluliitto. Härmäläsali, Lumikello, 1.kerros.
Lue lisää →Arkistot: Tapahtumat
tiistai 18.2.2025
keskiviikko 19.2.2025
09:30
Kuntopiiri
Ryhmä on ilmoittautuneille ja maksuton. Lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita kiertoharjoitteluna, liikkeet tehdään seisten. Ohjaajana lähitorin fysioterapeutti Hanna Nikander. Kysele mahdollisia vapaita paikkoja puh. 050 4369 732.
Lue lisää →
10:00
Perhetemppu
Perhetemppu on ilmainen, alle kouluikäisen lapsen ja huoltajan yhteinen mukava liikuntahetki. Rennossa ilmapiirissä vauvoista leikki-ikäisiin tarjotaan sopivaa tekemistä, kun aikuiset aktivoivat lapsia kunkin oman tason ja päivän fiiliksen mukaan! Näin vauva ja 5-vuotias voivat olla puuhaamassa samaan aikaan. Ohjaaja leikittää sekä antaa vinkkejä ja variaatioita eri-ikäisten tehtäväksi. Temppuratoja, liikuntavälineisiin tutustumista, leikkiloruja ja musiikkileikkejä; leikkiä yhdessä ja itsekseen omaan tahtiin. Huom! Mukaan voi tulla myös isovanhemman kanssa tai perhepäivähoitajan kanssa. Ryhmää ohjaa Tampereen Jumppatiimi ry:n ohjaaja ja ryhmän tarjoaa Tampereen kaupunki. Ilmoittautuminen paikan päällä, mukaan voi tulla milloin vain kesken kauttakin! Perhetemppu keskiviikkoisin 15.1-7.5.2025 ( ei kertaa talvilomaviikolla 26.2. ja 26.3. ryhmä toisessa tilassa) Härmäläsali 1.krs.
Lue lisää →
10:00
Seniorineuvola, ilman ajanvarausta
Sairaanhoitajan maksuttomat ohjaus- ja neuvontapalvelut terveydenhoidollisiin asioihin liittyen. Vastaanotolla voidaan tehdä myös pieniä sairaanhoidollisia toimenpiteitä, kuten verenpaineen mittaus, verensokeriarvojen seuranta, injektioiden pistäminen, ompeleiden poisto ja muistitestit. Toimenpiteistä riippuen voi mennä tarvikemaksu, joka maksetaan ravintolan kassalle. Myös ajanvarauksella. Tiedustelut ja ajanvaraukset p. 050 522 8601
Lue lisää →
10:30
Kuntopiiri
Ryhmä on ilmoittautuneille ja maksuton. Lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita kiertoharjoitteluna, liikkeet tehdään seisten. Ohjaajana lähitorin fysioterapeutti Hanna Nikander. Kysele mahdollisia vapaita paikkoja puh. 050 4369 732.
Lue lisää →
11:15
Seniorijumppa ja venyttely
Tunnilla liikutaan rennosti, mutta jokaiselle sopivan haastavasti. Ryhmä on maksuton eikä erillistä ilmoittautumista tarvita. Ota mukaan oma jumppamatto ja vesipullo. Ohjaajana Tampereen jumppatiimi ry:stä Elisa. Kevätkausi 15.1.-7.5.2025. (ei ryhmää talvilomaviikolla 26.2. sekä 5.3. ja 26.3. ryhmä toisessa tilassa) Härmäläsali 1.krs.
Lue lisää →
12:00
Savenvaltaajat 1
Kurssilla tehdään itsenäisesti savitöitä. Kurssi on harrastusta jatkaville, kokeneille keramiikkaharrastajille. Tiedustelut p. 050 5164531.
Lue lisää →
12:30
Kevennetty tuolijumppa
Istuen tehtävää jumppaa kaiken kuntoisille senioreille. Ohjaajana Kuuselan fysioterapeutit. Härmälä -sali ja Lumikello 1.krs. Tervetuloa!
Osallistua voi myös etänä Teamsin kautta, linkki aukeaa ennen jumpan alkua:
https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_ZWY0YTQ2NWUtMTliMy00NDIyLTgwNDUtOWMxZmVhMzQ1YmY4%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%222537fd52-b41b-4fa2-a0e3-19bbd442f7b4%22%2c%22Oid%22%3a%2219fab212-43bf-42ee-90bd-5e8b2b6fc6ea%22%7d
Lue lisää →
13:00
Keinupuiston liikuntasali vapaassa käytössä
Keinupuiston liikuntasali on vapaassa käytössä keskiviikkoisin klo 13-14.
Lue lisää →
13:00
Luustokurssi, ilmoittautuneille
Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia sekä kotikuntasi on Pirkanmaan hyvinvointialueen alueella. Luustokurssilla tarkastellaan osteoporoosia osallistujien omista lähtökohdista käsin. Kurssilla on mahdollista syventää omahoidon tietotaitoa. Lisäksi saat tukea ja voimia pitkäaikaissairauden kanssa elämiseen sekä tapaat muita samassa tilanteessa olevia.
Kurssin aikataulu ja sisältö:
ke 5.2.2025 klo 13.00-16.00 Luustoterveys ja osteoporoosi
ke 19.2.2025 klo 13.00–16.00 Liikunta
ke 12.3.2025 klo 13.00–16.00 Ravitsemus
ke 19.3.2025 klo 13.00–16.00 Kaatumisen ehkäisy
ke 7.5.2025 klo 13.00–16.00 Lepo ja uni & Elämää osteoporoosin kanssa
Luustokurssi on viiden tapaamisen maksuton kokonaisuus. Kurssi-paikkoja on rajoitetusti. Ilmoittautuminen tekstiviestitse/sähköpostitse viimeistään 4.2.2025: Fysioterapeutti Suvi Tuomisto, 044 722 5935 tai suvi.tuomisto@sointusenioripalvelut.fi
Lue lisää →