Sointu Senioripalvelut pitää sinut liikkeessä ja terveenä! Palvelukeskuksistamme löydät runsaasti erilaista liikuntaa, joka ylläpitää toimintakykyäsi ja helpottaa siten arjessa pärjäämistä.
Voit kokeilla vaikkapa näitä:
- voimaan ja tasapainoon keskittyvää liikuntaa
- venyttelyjumppaa
- lempeää liikuntaa ja tanssia
- kuntopiiriä
- joogaa
- liikunnallisia pelejä
Kaikki mukaan!
Liikuntaryhmät kokoontuvat Soinnun lähitoreilla Kaukaharjussa, Keinupuistokeskuksessa ja Kuuselakeskuksessa ja Taatalakeskuksessa. Ryhmiin ovat tervetulleita kaikenikäiset tamperelaiset, jotka haluavat nauttia liikunnan ilosta ja energiasta.
Millaista on ohjattu liikunta Soinnussa?
Soinnussa fysioterapeutit, koulutetut ohjaajat ja vapaaehtoiset ohjaavat liikuntaryhmiä. Ryhmät vaihtelevat hieman palvelukeskuksien välillä – voit kokeilla erilaisia lajeja rauhallisesta joogasta senioritansseihin. Tutustu Soinnun liikuntatarjontaan keskusten kuukausiohjelmien avulla. Löydät ohjelmista myös aikoja omatoimiseen liikkumiseen liikuntatiloissa.
Katso toimipisteiden tapahtumat
Oma liikkumissuunnitelma takaa oikean suunnan
Soinnun yksilöllisessä liikuntaneuvonnassa fysioterapeutti ottaa huomioon elämäntilanteesi, toimintakykysi, tavoitteesi ja toiveesi. Yhdessä tehtävään liikkumissuunnitelmaan kirjataan esimerkiksi säännöllistä arkiliikkumista, ulkoilua, kotivoimistelua ja liikuntaharjoittelua ryhmässä. Yhdessä myös seurataan liikkumissuunnitelman toteutumista ja päivitetään sitä.
Rajoittaako polvi kävelyä?
Entä onnistuuko uinti, kun olkapää on kipeä? Tule tapaamaan fysioterapeuttia ja löytämään oikea ratkaisu liikkumisen helpottamiseksi. Lähitorien asiakkaille fysioterapeutin tapaaminen on maksutonta.
Kiinnostuitko? Varaa maksuton aika fysioterapeutille liikkumissuunnitelman tekemiseen.
- Kaukaharjukeskus p. 050 377 4179
- Keinupuistokeskus p. 050 436 9732
- Kuuselakeskus p. 050 917 2706
- Taatalakeskus p. 044 491 9097
Kuuselan kuntosalilla liikutaan monipuolisesti
Kuuselakeskuksen lähitorilla on oma kuntosali. Siellä harjoittelu on helppoa ja turvallista, sillä käytössä ovat HUR-älykorttilaitteet. Älykortille ladattu henkilökohtainen harjoitusohjelma mahdollistaa yksilöllisen harjoittelun. Kuntosaliharjoittelu aloitetaan fysioterapeutin ohjauksessa Hyvä startti -käynnillä.
Ulkoilu tekee hyvää!
Soinnussa reippaillaan myös ulkona. Asioiden hoitaminen ja säännöllinen ulkoilu lisäävät omatoimisuutta ja liikkumisvarmuutta. Ulkona kävely tukee myös muistia – erityisesti vehreä ympäristö virkistää ja rauhoittaa mieltä. Soinnun palvelukeskusten lähellä sijaitsevat viheralueet sopivat mainiosti ulkona liikkumiseen.
Tuntuuko yksin ulkoilu haastavalta? Ei hätää! Soinnun mukavat vapaaehtoiset lähtevät mielellään ulos kävelylle tai asiointiavuksi.
Ota yhteyttä
Soita meille arkisin klo 9–15
Lähetä sähköpostia
